6月になりました。体調管理大切に

6月になりました。週末は相変わらずの暑さ。日曜日など32℃だったようです・・・。

この週末は初めてのクラス保護者会が行われました。
担任曰く「とっても仲が良くて、反応がいいクラス。ほかの教科の先生方もやりやすいといわれます。」とのこと。
元気の良い担任に元気のいい生徒で盛り上がっているようです。

ところがこの先生、前回書いた通り野球部の監督でもあり
2号にとっては怖～い存在でもあります。
こんなこと言ってたよと2号に伝えたら、
「でも俺はジーとしてる。絶対はじけられない。」と言ってました。
1年間この調子で授業も部活もぎゅっと締めてもらえたらと思います。

保護者会の後運動部対象「栄養講座第2弾」も行われました。
前回は《炭水化物》について
今回は《タンパク質・アミノ酸》についてでした。

結構難しかったのですが、要約すると
成長ホルモンが出るのは、
①試合後すぐ～1時間以内（野球部平日なら17時半～18時半）
②試合後2時間後～3時間後（19時半～20時半）
③深夜0時～2時
でその3時間前にタンパク質を入れれば効果的に筋肉が作られるそうで、ということは
①14時半～15時半（練習前？）
②16時半～17時半（練習の合間）
③21時半～22時半（帰宅後夕食）
に入れろということになります。
これはタンパク質が体内に吸収されるまで3時間かかるから。
かといってどこでも肉や魚が取れるとは限りません。
でもアミノ酸なら30分で吸収されるのでタイミングよく取れます。
ここで便利なのがスティックタイプのアミノ酸。うまく利用してみましょう・・・ということでした。

この講習、練習を途中で切り上げた1年生も参加していました。
前の席を見るとコックリコックリする奴が。隣の子につつかれて背筋が伸びる奴。2号でした。
「だってさー試合で投げた後は疲れて眠いんだよ～～～」
練習試合で1イニング投げたようで、身が入らなかったのね。家に帰ったら再度講習してあげました。

「友達とご飯食べて帰るわ～」「明日も試合だから早く帰りなさいね」
と別れて帰った後、地震がありました。
震度3でしたが、電車は長い間とまり、帰り着いたのは22時。
あくる朝は4時半起き。5時半出。
今回2号が出るB戦の試合会場は山梨県。
第1試合先発。3イニング2失点だったそうです。
「なんだか体が重かった・・・」
そりゃそうでしょう。完全に寝不足です。
彼には引き続き時間の管理、体調管理が必要なようです。