咳風邪流行

合宿から帰って来て、体調を崩している部員さんがいるようです。

大丈夫かもしれないけれど、
風邪をこじらして、結果、練習の参加ができなかったり
咳が止まらず思うように走れなかったら
それはチームにとってマイナス。

早めに通院。
とにかく休息。

寝苦しい夜もあるでしょうが、
クーラーや扇風機にも注意。
冷たいものを摂り過ぎて胃腸を疲れさせてしまうと体力が落ちるので注意。

旬の野菜は、夏の体に必要な栄養素が含まれているので、たくさん食べましょう。
トマト、キュウリ、ゴーヤ、なす、ピーマン、かぼちゃ
夏野菜カレーかな？