れこ

2:00
カマンベールチーズ 50kcal
肉どうふ 豆腐1切れ 30kcal
ビール350 150kcal
イカ坦々 50kcal
計280kcal


12:00
きゅうり ちくわ 甘酢和え 55kcal
キャベツ 15kcal
キウイ2つ 50kcal
ヨーグルト 80kcal
計200kcal

レコ

8:00
ほうじ茶
体重 52.6kg


14:00
ごはんひと口 30kcal
肉どうふ 80kcal
(豆腐3切れ 肉1つ しらたき ねぎ)
キウイ2つ 50kcal
キャベツ 30kcal
計190kcal

17:30
朝のYOO 102kcal
うぐいす餅30g 80kcal
計182kcal

ここまでで372kcal

れこ

7:30
体重53.4kg


8:00
ほうじ茶
宇和ゴールド 25kcal

13:30
キャベツ千切り 30kcal
中華春雨 50kcal
キウイ2つ 50kcal
ヨーグルト 50kcal
コーヒー
計180kcal

16:50
お菓子 100kcal

22:00
ゼロカク
ポップコーン少し 50kcal


1日355kcal



食べたい気持ち ないー。
お腹はすくけど いざ食べようとすると無理。


明日は休みだから ちゃんと食べよう！

れこ

9:00
アイスコーヒー 30kcal
宇和ゴールド 25kcal
計55kcal

13:30
キャベツ千切り30kcal
中華春雨 85kcal
キウイ 宇和ゴールド 50kcal
計165kcal

16:30
お菓子 100kcal

21:00
混ぜご飯 330kcal
ゼロカク

1日660kcal


疲れすぎて
食べれないー。

れこ

10:00
ワカメごはん 150kcal

13:00
イカ天そうめん極小 150kcal
レバニラ少し 100kcal
かつ煮込み3切れ 200kcal
ハムキュウリ 50kcal
計500kcal

14:00
大福 100kcal

16:00
アイスカフェラテ 78kcal

今日は あと200kcalのみ！


そろそろ痩せるために、カロリーコントロールする！
ヤバイよヤバイよー？


20:00
豆腐200g 150kcal
キウイ1つ 25kcal
宇和ゴールド 50kcal
鈴カステラ 180kcal
計405kcal

1日1233kcal