こんにちは
もうすっかり涼しくなりましたねー、寒いくらいですが。。。
急激な気温の変化で体調など崩さないようお気をつけくださいね
先日、ナイトヨガに参加してきました
夏の時期だけ開催されるナイトヨガ
昼間の暑さとは打って変わって、風が通り抜けて、とても涼しく心地よい中でのヨガ
動いている時も気持ちが良いですが、なんといっても最後のシャバーサナ（仰向けに寝転がるポーズ）が最高です
シャバーサナをたった１０分するだけで、７時間しっかり睡眠をとるのと同じだけ疲労回復すると言われています
ただ、シャバーサナの前にしっかり体と心の詰まりをとらなければいけませんが
ヨガのクラスでは、さまざまなポーズを行いますが、最後のシャバーサナのために行うといっても良いくらいとても重要なポーズです
心と体がしっかりほぐれた後のシャバーサナは最高ですよ
フランでは、残念ながらナイトヨガは行っておりませんが、産後ヨガ、マタニティーヨガを開催しております
妊産婦さんは、短期間に心身ともに大きく変化します。
そんな妊産婦さんにはヨガが大変おすすめです
みなさんも気持ちの良いシャバーサナ体験しにきませんか？
今月は9/18に開催予定です
まだまだ空きがございますので、ご予約お待ちしております
詳しくは、こちら
