一日三食は本当に健康？

健康のためにも、毎食しっかり食べましょう
といわれていますが、あれって本当はどんなんでしょう？
出張先なんかで、みんなと一緒に食事するときは、
あまりお腹が空いていなくても一応食べるようにしているのですが
どうも胃が重くて調子がイマイチ
しかも、体重が増える
いつも食事は昼はおにぎり1個くらい、夕飯を
腹八分目にしていると、調子が良くなります
水は温泉水99かあづみ野湧水、日田天領水。
あっという間に2リットルボトルが空になります。

でも、風邪を引いたときなんか抗生物質を飲まなければ
いけないとき、『胃に負担がかかるので食後に』
という注意書きがあるので空きっ腹というわけにいかず
ヴィダーインゼリーなんかのあとに
薬を飲んでいます。
なんだかちょっとまえの宇宙食って感じですよね、あれ。
でも手軽に栄養補強できるので便利ですが

メタボな日本人が増えているといいますが、
1日3食でカロリーオーバーしているのが原因、
という人もいるのではないでしょうか？
『別にお腹空いていないけど』
きっちり食事をして、お酒の〆に
ラーメンをスープまで飲み干していたら
メタボになるのは当然でしょ
この間、某ラーメン店の前を通ったら。
ラーメンにチャーハン、餃子とライスを
せっせと食べているおじさんを見かけましたが、
そこまで食べないと生きていけないのでしょうか？
そのおじさん、当然メタボでした