有馬温泉で静養～！

お疲れ様です。
昨日の自主トレの疲れを癒しに、本日は有馬温泉へ突撃しました～！


メープル有馬さんへ半固定して。


炭酸泉源公園から、


炭酸せんべい屋さん経由、


銀の湯、


金の湯と巡り、


メイプル有馬さんでまったりして、疲労回復！

動画はこんな感じです↓↓↓。
https://www.youtube.com/watch?v=HJ8drGpwBHc&feature=youtu.be


温泉はやっぱいいっすね～！

北播丹波山岳ショートループ練？

お疲れ様です。
今日は石生までトランポの回収に行って、北播丹波山岳ショートループ練（68km）へ行ってきました～。
山岳は、雪が一杯残ってたんで、もうフラフラ・・・。
ということで動画だけでもと、本文は手抜きです。


本日も、重～いMTBで行ってきました。


本当は、黒石ダムから篠山に抜けるはずやったんですが、こんなに大回りでした・・・。

動画はこんな感じです↓↓↓。
https://www.youtube.com/watch?v=Z6LjM_L-V2s


そやけど、マジで疲れました・・・。

和風チャーハンです！

お疲れ様です。
今日もチャリ関連ネタがありませんので晩飯ネタです。


”フレさ”で買ってきた味噌漬けを刻みます。先ずは茄子を刻んで、


大根もみじん切りに。


野沢菜もみじん切りに。


うす揚げを細切りにして、


スクランブルエッグ？をフライパンで作り、


今日は電子レンジでチンのご飯を使います。


たまには炭水化物も食べとかんと。で、2人前です。


みじん切りの具材を掘り込んで、


味付けは、かつおだしと、


ゴマ油で！


先ずは攪拌します。


よく混ざったところで炒め開始です。


揚げ出汁豆腐を添えて、完成～！


お腹一杯～！


アクセサリー、また1品追加です。

チャリ関連ネタ不足です・・・。

お疲れ様です。
大雪続きでチャリ関連ネタ、さっぱりです・・・。


マイファミリーが最近はまってるアクセサリー関連ネタです。　そやけどたくさん作ってはります。


自作アクセサリー、結構流行ってるみたいですね。クオリティーも結構いい感じです。


ファーのイアリングなんかも作ってはりますね～。


大振りイアリングが最新作みたいです。


そのほか、ラビットファー小物やら、


ラビットファーのイアリング、


スワロのイアリングなんかもあったりします。


春になったらFSも、MTBにミニベロロード、折り畳みブルホーンの大幅改造やっちゃおかな？

福知山方面、大雪でした～。

お疲れ様です。


会社帰り、何ですかこの雪！　積雪20cm以上あります。


当然の如く、高速で帰ります。


春日まで帰って来ると、雪の量が少ないです。


氷上のビッグエクストラなんか、雪のかけらも見当たりません。


速攻家に帰宅。　雪が降ってきました。明日は5時起きです・・・。

ちなみに動画なんか作ってみました～↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=a2dwB-z6qGM


ここんとこ早起き続いてます・・・。　眠っ！