★久々？筋トレ話

【🏋️‍♀️1枚目のカード切り】
お盆休み明け、久々のPTトレーニング🏋️‍♀️
今日は、久々筋トレ話😏✨

お題は『肩・三頭』

のはずだったけど、肩を各種目3セット→2セットと(今日だけ)少なめにして、カーディオブースへ連れて行かれる。

PT「今日のメインディッシュ‼️普段は通常セット数の後やってもらうけど、今日は3セット目と三頭は、元気があったらやってね😎」
と、ドSな笑みを浮かべて言われた💦

きっとムリになる何かが起こる...
嫌な予感...

でも、それは最終目標🎹11/18&🎹12/16の大きなステージに向けて一緒に弥生体を造り上げてくれる愛情‼️と、ポジティブに受け止める（笑）

仲良くしている女子トレーナーにお盆前に減量の悩みを相談していたことをトレーナーに伝えてくれていたみたいで😭

PT「Kちゃんから聞いたよ。でも、今は増量からの維持で良い‼️9月から計算してターゲットの日に向けて色々やりながら絞り込みましょう👍焦らないで💡」

私「そんなもんなんだ...」

そう、お盆休みで青森に行っていた時も留守電に📱
「お盆休みは、減量気にせず、ゆっくり休んで美味しいものたくさん呑んで食べて楽しんで来て下さいね！」
と😭😭😭

PT「でも、せっかくだからミトコンドリアの活性化を高めて、より脂肪燃焼をさせる減量1枚目のカードを切ってみよっか💡正直キツイけど💦」

ドSなPTがキツイと言うと、やる前から気が失せる🤣💦

でも‼️本番でカッコよくステージに立つためには頑張るしかない💪😤

1枚目のカード切り種目
筋トレ4分割法各トレーニング後の
💪パワーマックス(高強度有酸素)
①30秒全力でこいで→2分インターバル
②30秒全力でこいで→2分インターバル
③30秒全力でこぐ
インターバル込みで計5分30秒

30秒がとてつもなく長く、2分インターバルがとてつもなく短く感じる...
汗MAX💦
世界が回って、吐きそうに🤮
そのまま横にあるストレッチブースに倒れ込みました🚑💨

期間1/3目標→約1か月後の9/27の本番

一先ず、嫌いになりそうなパワーマックス頑張るしかなさそう💪
それで、身体のハリが変わって来たら、また面白くなるんだろうなー😍

9/1の先日ピアノ選定させて頂いたホールの開館記念式典
9月のウィーン✈️
は、通過点なので、今出来る最善のボディーメイクを尽くしてステージに立ちたいと思います💪😤🔥

2018年下半期50曲以上の本番に向けての練習🎹
演奏&ステージに立つためのメンタル調整✨筋トレ🏋️‍♀️

無駄なく悔いのない日々が要されます💪💪💪


とりあえず、明日はやっぱり出来なかった🤣残りの種目の朝トレからスタートです🏋️‍♀️