先日作ったコルジリネの寄せ植え ↑
日日草がまだ咲き揃っていません
姫ヒマワリ ↑
お隣から飛んで来た種で
毎年楽しませて頂いています
アチコチから芽が出ます。
左はコリウスと
右はルドベキア ↑
ルドベキアは
主人が花遊庭で購入して来ました。
主人は帰り道に寄れる環境で
羨ましいです
花遊庭。。行きたい！！
お庭が見たいです！！
この子も花遊庭からの子。。 ↑
（去年ですが）
エキナセア ファタルアトラクション
茎が黒くてちょっとおしゃれですネ～
フロックス ↑
咲き始めました
紫式部 ↑
この子もムラサキシキブですが ↑
ちょっと種類が違います。
（名前忘れました
）
今日は朝から雨でしたので
ウォーキングは氏神様までにしました。
一昨日、公園ウォーキング11回目
ウォーキング途中にまずは気功を参加
その後、今回は違う所へ目指しました
公園を1周すると1.3㎞なので
1周するのを止めて気功地点から
直接行けば
目的地は丁度1.3㎞ぐらい
やはり予想通り
15分ぐらいで到着しました ↓
とある神社です
今、紫陽花がとても綺麗に咲いていました ↑
（スマホ画像）
以前、この時期に蛍を見に行った場所です。
よしよし。。今度は
この調子でもう少し足を延ばして
もう一つの目的地（やっぱり神社 ^^)
へ行こうと思います。
でも、もう少し足を鍛えてからの方が
良さそうなので～
（無理は禁物）
今度は2１回目の日にしようと思います
先日、友達に
公園ウォーキングのことを話したら
インターバル速歩のことを
教えて貰いました。
ゆっくり3分 早足3分を交互に
トータル15分歩くと
筋力・持久力向上
骨密度の増加
生活習慣病リスク改善だそうです。
公園の1周をこの方法ですれば
いいということになるので
今度はこれで行こうと思います
何だか
公園ウォーキングも
少しずつ変化しています。
これからどんな風に変化して行くのか
自分でも楽しみです
ところで、昨日は母が退院し
嬉しい日でした
父の喜びようといったら。。
若い頃は気難しい父でしたが
今はとても素直な父です
私も両親を見習って
夫婦仲良くしなければ。。
っと思いました～
今日もここまで見て頂いてありがとうございました
