都民の森 11回目 雨だけど自己ベスト更新

雨が降りそうでイヤな感じでしたが、とりあえず今週も都民の森へレッツゴー。

橘橋交差点を過ぎてしばらく走り、だんだん坂が多くなってきたあたりで
雨が降り始めてラスト7kmくらいでは完全に雨・・・

おまけに肌寒い。
半袖、ハーフビブはやっぱりダメだったかな。
登りは激しい運動なので寒さはさほどでもないですが、帰りはヤバそう。

一応ペラペラなウィンドブレイカーを持ってきていますが、
役に立つのだろうか。


今日はキツイところで一段重いギアに変速できるくらいの余裕があり、
キツイけど、いつもよりはマシなヒルクライムでした。

最後に(自分なりにゆるーく)スプリントできたし。


都民の森に到着



ロードバイクはさすがに自分のほか1台しかいなかった。
あとから数人登ってきたけど。


そして信号や工事の片道通行に引っかからなかったためか自己ベストを1分くらい更新。
とはいえ目標の1時間切りはまだはるか向こう・・・。

タイム短縮できたけど、自分なりに必死にペースを上げてこの結果なので、どうすれば
1時間切りできるのかイメージがわかない。

体重を落とさないといけないのはわかってるけど・・・

一度、1時間切りできる人と一緒に登ってみたいな。
たぶん序盤から付いていけない気がするけど。




都民の森のベンチで少し休んで、コーラを飲んで下山。
今日は雨が降りしきっていたので、いつも行く最高地点まではいきませんでした。


帰りのダウンヒルはやっぱりウィンドブレイカーを着ても凍えるくらい寒い！
指も足も動かなくて怖いし。

でも武蔵五日市駅の手前ぐらいで路面も乾いていて気温もだいぶあったかい。


やっぱり山の天候をなめてはいけない。

駄菓子し菓子

しまったぁ～
つい調子に乗って駄菓子を大人買いしてしまった。



ダイエットしないといけないのに～

絹の道

快晴！

今日は自転車にしようか、ランニングにしようか悩んだ末にランニングで決定。


目的地は八王子方面に移動して、絹の道へ行くことにしました。




途中、絹の道資料館に寄りました。





江戸時代に横浜港が開港され貿易が盛んになると、八王子・鑓水の極貧農民は副業として
生糸の取引をはじめて富を得たそうです。

年貢の取り立てが厳しく、農家では苦しくて生活も儘ならないならば別の道で活路を拓く。
逞しいですね。

また八王子と横浜は浜街道という道で1日(当時は当然徒歩)で行けるという地の利があった
ことも栄えた理由だそうです。


そんな知識を資料館で学び、絹の道を行く。



こんな道を横浜まで歩いたのか。
健脚ですね。



山道を抜けるとすごく見晴らしの良い場所に出ました。
この場所は以前自転車で見つけた場所だな。



天気がよく空気が澄んでいたので、東の遠くの方に江戸(都心)の新宿都庁やスカイツリーが見れました。





さらに六本木ヒルズと東京タワーまで見れました。



夕日が窓に反射して遠く離れた八王子まで光線を飛ばしていた
東京モード学園のビル



北側には西武ドーム(メットライフドーム)も良く見えました。



そして西側には奥多摩と秩父の山々





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昨日は自転車でヒルクライムで100km以上
今日はランニング(ほとんど歩いたけど)で20km


おじさんは疲れました。


さぁ、明日は仕事だ。。。

都民の森 10回目 （大したことないけど）自己ベスト更新

都民の森に自転車で登るのも今日で10回目

そして毎回ヘトヘトになるヒルクライム。


でも今日は土曜日ゆっくりと休んでからのヒルクライムだったので
多少余裕がありました。
自宅から武蔵五日市駅までの道のりも前回の失敗を踏まえて、抑え気味
の体力温存走法に徹しました。


武蔵五日市駅までに移動区間で富士山がすごくきれいに見えました。
(雲は少しあるけど)台風一過で気持ちいいー






今日のヒルクライムは足に余裕がありましたが、序盤はほどほどにして後半勝負する作戦。
でもこの長いヒルクライムでは、やはり後半は足が回せなくてつらかったです。


体重のハンデは大きい・・・
少しづつ減量してきているのだけれども、まだまだヒルクライムをまともにやる体重ではないです。
日頃の生活から見直さないといけないけど、我ながら自分に甘くて情けないなぁ


それでも信号と工事の片側通行で2回も捕まったけど、自己ベストを1分以上更新。
信号と工事でのストップがなければ3分くらいは縮まったと思うのだけれども。




今日はローディもバイカーも多かったな。



都民の森で少し休憩して、毎度のさらに上のまでヒルクライム。

空気が澄んでいて同じ東京でも遠く離れた都心の方まで見渡せました。





さて明日もお休みだ。

自転車に乗るか、久しぶりにランニングをするか。
どうしょう？

TOPEAK ヘキサス X TOL40800

以前購入した安い携帯ツールのチェーンカッターが壊れたので
ロングツーリングの時のためにTOPEAKの携帯ツールを購入。

まぁ、これも3000円以下で買った安物ですが。




でも質感が良く、手になじむ感じ。



緊急用のツールとしては十分なツールが入ってます。



ヘキサゴン、チェーンカッター、＋ドライバーなどは当然としてトルクスレンチが付いているのは
珍しいかも。
自分のバイクにはトルクスを使っていないので必要ないけど。


チェーンの修理時に使う時に便利なチェーンフックが付いているのは親切ですね。







チェーンが落ちないように、この針金みたいのでひっかけておくツールです。



ラチェット用のポールが埋め込んであるのがちゃんとしてる。



外側のプラスチック部分はタイヤレバーになります。



難点は少し重いこと。
重量が170gなのでヒルクライムなどでは携帯しないかな。


ロングサイクリング用として使用しようと思います。

久しぶりの都民の森

今日は久しぶりに自転車で都民の森まで。




都民の森まではいつもサマーランドの方から行ってたのですが、
今日は多摩川のサイクリングロードから行ってみた。

基本ノンストップでスピードも乗るので武蔵五日市駅まで早く着いたのですが、
飛ばしすぎて、坂を登る前に足を使ってしまいました・・・

サイクリングロードを走ると80%以上の力で走ってしまう悪い癖。
特に前にロードバイクがいると必死に追いかけてしまう。

今日もこの失敗が、後のヒルクライムに大きく影響してしまいました。


橘橋から坂を登り始めるが、ラスト10kmになったあたりから足が回らなく
なってしまい、残り７km看板からは完全にヨタヨタと何とかペタルを
漕ぐ感じになってしまいました。

さらにラスト3kmからの登りオンリー区間では足が痙攣するという、
まさかの事態。

なんとか都民の森まで持ちこたえましたが、今まで一番キツイ都民の森
ヒルクライムとなってしまいました。


サイクリングロードでの走行だけでなく、平日の激務の疲れが
取れてなかったのも、ダメだった要因かなと。


若い頃みたいに一晩寝たら体力回復なんてもう無理です。
老いが止まらなくて悲しいなぁ・・・

タイムも当然平凡以下。

おまけに軽量化のため交換したサドルもいまいち。
とりあえず再度セッティングを変えてみようか。


あと、今度は武蔵五日市駅まで車に積んで行こうかしら。


でも都民の森ヒルクライムは何回登っても、苦しくても
爽快感があります。

あんなに苦しかったのに、来週また登りたいと思ってしまうが
不思議です。

来週はワクチン接種の影響で行けるかわからないですが。

尾根幹

なんか天気が良くないので、都民の森はやめて尾根幹～小山田周回ライド


序盤から割と速めの人に付いていく。
付いていけるけど、足を削られた・・・
まだ修行が足りないようです。

町田ディスクユニオン

AmazonでCDを探していたら、ちょうど欲しいCDが
町田ディスクユニオンに合ったのでそそくさと町田へ。

結局、3枚の中古CDを購入



左から
SOMEDAY MAN / PAUL WILLIAMS
ECSTASY / 一十三十一
in a Deep & Dreamless Sleep / Mint Julep

Mint Julepは最近傾倒しているキース・ケニフ(Goldmund、Helios)の奥さんとのユニット。
心地よいシューゲイズ・ポップが耳にやさしい。


久しぶりの中古CDショップに行ったので楽しかったなぁ。