本日月曜日木村先生の若返りヨガのクラスに体験にいきました。
若返りヨガとは？
女性の体をキレイにするには
心のしなやかさ・体のしなやかさが必要です。
女性らしいしなやかな体をつくるためには筋力も必要になってきます。
女性は脂肪が多いです。それが魅力の一つですが、ダンベルを使ったポーズも取りながら
キレイなボディラインを作っていきます。
ステップ1
全身をのばすポーズ！筋肉の緊張をリラックス♪♪
ステップ2
肩こり解消！Ｏ脚の改善
ダンベル持って重心を整えます。ヒップアップと太ももの引き締めに効くポーズ！！
写真にはのせきれませんが、おなか・二の腕などをひきしめるポーズもあります。日頃の
運動不足による体の硬さを実感しながらも終わるころにはすごくすっきりしました。
今日はゆっくり寝れそうです。（笑）
ファシオール本店河原田でした。
福山市のヨガ・ピラティス・バレエ教室「ファシオール」
http://www.facior.jp/wl/studio/