スンダル(美）ヨガ

福山市エステティックサロン　本店　大久保です



先日、新人の増岡と一緒に、森マハ先生の


月曜日10：30～11：40のスンダル(美）ヨガに参加してきました


産後初、久々のヨガだったのでドキドキ・・・


昔から体は固い方なので、分かってはいたのですが・・・


やっぱり


自分でも笑いが出るくらい固かったです


増岡はといいますと、さすが


少し難しいポーズも軽々と出来てましたよ


でも、無理なくゆっくり行ったり、瞑想したり


心を落ち着かせて無になれるのが、ヨガのいいところですね


しかも、普段使わない筋肉だったり、伸ばさない筋だったり、


体全体を動かすのは、すごく気持ちがよくて後がスッキリです



スタジオでは、ヨガやピラティス、大人のバレエ、若返りチベット体操など


いろいろな講座を行っております


ぜひ、皆様もご参加くださいませ

チベット体操☆福山初上陸！

福山市　エステティックサロン　ファシオール　本店　本谷です。





今日からファシオール　ワンダーランドのスタジオで新講座始まりました！！

なので、さっそく・・・

私の休みがこの日と合ったので（コレも運命ですよね　　）

行ってきました

チベット体操　水曜日１３：３０から７０分の講座です。
　　　　　　　（第一水曜はお休みです・・・）

チベット体操って・・・　はて、なんじゃろ～

と思ってても調べることも無く・・・講座開始日です

ソエジマ　マサコ先生は「チベット体操」もですが「ゆる体操」も教えられてるので

チベット体操の前にゆる体操も体験できて一石二鳥

やさしい先生の声に癒され音楽に癒され

寝てしまいそうでした・・・

私はヨガでも寝てたので、いつか寝ますね。きっと・・・

で、チベット体操ですが・・・

古来、僧侶が瞑想に入る準備体操として行っていたものを今現在の人が

実践しやすいように形を変えたものだそうです。

チベット体操は５つの儀式と１つの呼吸法からできています！！

生命エネルギーを強化し循環を促すため、若返り効果大

チャクラってご存知ですか？

健康な人は７つのチャクラ全ての回転速度が同じらしいです・・・

調和してるってことみたい

でチャクラの回転速度が落ちたり、ひどい時は止まってしまったりすると

生命エネルギーは循環できなくなり・・・

その結果、病気や老化がおこるそうです！！

今日、はじめてチベット体操してみましたが、楽しかったです

ぐるぐる回ったり・さすったり・伸ばしたり・・・

仕事では、お客様のお身体に触れますが・・・

なかなか自分の身体と向き合うことが無いので自分と向き合う良い時間でした。

不思議でしたが、かなり癒されてスッキリしました

興味のある方！！是非、一度体験してみてくださいね

チャクラの回転速度を上げてアンチエイジングしましょう

１日５～６分程度で簡単に出来るみたいです。

１回目の今日だけではついていくのがやっとで・・・

覚えることが出来ませんでした

ありがたいことに、ちょうど来週も水曜が休みなので２回目に参加してみますので

また報告します。



すみません・・・私も写ってますが先生と一緒に

そして、皆様も一緒に若返りしましょう

　
ファシオール　本谷　恵美





福山市・エステ「ファシオール」　　http://www.facior.jp/

スポーツの秋！！

こんばんは！

ファシオール本店　好井亜依です。

○○な秋をテーマにしたく、、、スポーツの秋にいたしました！

 

 

秋は代謝をあげるのにもっとも適した季節と言われています。

カラダは体温を一定に保つ機能があり、外の気温に対してエネルギーを発散し体温を調節しています。

夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し熱を保ちます。

このようなエネルギーの働きを基礎代謝といい、基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので「太りにくく痩せやすいカラダ」になります。

 

夏が過ぎた今はまさに！代謝がどんどん高まってくる時期です。

この時期に運動をすると基礎代謝があがり、ダイエット効果が出やすくなるというわけです。

一緒に頑張りましょう！！

 

どうでしょう、、

秋から運動はじめてみたくなりませんか♪

 

ファシオールといえばエステのイメージが大きいかもしれませんが、、

ヨガやピラティス、バレエを基本とした、適度に筋肉をつけた「しなやかな身体づくり」を目指すスタジオプログラムを毎日開催しております。

私もバレエ教室を受講したことがあるのですが、とても楽しかったです♪

 

毎日、朝昼晩と講座をご用意しておりますので、自分のライフスタイルに合った時間帯にご利用いただけます。

また月額制ではなく、チケット制（有効期限はございます）ですので、無理のないペースでご利用いただけるのも人気のひとつです。

 

ぜひ一度、体験にお越しくださいませ。

体験チケット→１０５０円　

（体験はお一人様一回限りとなっております。お好きな講座をお選びいただけます。）

ホームページにスタジオ紹介ページもございますので、ご興味お持ちいただけましたらぜひご覧くださいませ。

 

朝晩急に冷え込むようになりましたね。

日中との温度差が激しく、体調崩しやすい時期ですので。

お体ご自愛くださいませ。

はじめまして！

こんばんは！！
ファシオール本店の好井亜依と申します☆
11月から受付スタッフとして研修中でございます。
美容・健康、おもてなしやマナー、日々勉強です。
お客様から、新人さん？頑張ってね！とあたたかいお言葉をいただくこともありまして・・・本当に感謝です！！
頑張りますので、よろしくお願いいたしますp(^^)q


そんな新入りの私、、
先日、ファシオールのスタジオ体験してまいりました！
ヘアサロンオーチェの箱田さんも一緒で心強い＼(^O^)／楽しみー！わーい！

と、思いきや、、
私たちが体験したコースは、、
『大人のバレエ(中級)』

バレエ初心者ですが、いきなり中級に挑むことに。笑

もう柔軟からステップから、わーきゃー言いながら、
箱田さんと鏡ごしにニマニマしながら、
中級コース、しっかり楽しんじゃいました♪笑

突然現れた私たちを快く受け入れていただき、ありがとうございました、先生。
ご一緒させていただいてありがとうございました、生徒のみなさま。

おかげで、体のかたい私、スポーツのできない私でも
とっても楽しく1時間半あっとゆう間でした♪
バレエを続けたら姿勢がよくなりそう↑↑

リラックス＆リフレッシュタイムって大事ですね。
とにかく楽しむ♪これ一番！ですね。


ファシオールのスタジオは他にもヨガやピラティスのコース、
もちろんバレエは初級からございますので♪笑
ぜひ、体験にいらしてみてくださいね。


１２月なにかと気ぜわしくなりますが、
体調くずされないよう、ご自愛くださいませ。


ファシオール本店　好井亜依

ナチュラル・ムーンヨガ

福山エステティックサロン　ファシオール本店　正木でございます。

あっという間に８月に入り、気づけばもう半ばです。
早いですね・・・

そして、暑い。
特に日中はむせるような気温です。
しっかり水分とって、熱中症対策していきましょう！

でも今年はなんだか夜は涼しいですよね。
外の風が心地よかったり。


そんな夜にオススメなのが「ナチュラル・ムーンヨガ」です
水曜日の午後７時から、新しい講座がはじまりました。

私は水曜日がお休みのことが多いのでラッキーです！
できるだけスケジュール合わせて、自分の身体のメンテナンスに続けたいです。

ムーンヨガで私が気に入ったのは・・・

身体をほぐしながら、月の満ち欠け（満月・新月）の活性と浄化にエネルギーに合わせ、
心と身体のバランスを整えるヨガ。
日常生活での心身のストレスや疲れを和らげる効果があそうです。

女性の身体は「月のリズム」と深い関わりがあるといわれていて、
そのリズムと自分のエネルギーを合わせて、身体を動かしていきます。
そうすることで、身体のバランスも自分でコントロールできるかも！

自然治癒力をアップさせたい私にはピッタリ。



■三日月のポーズ




■半月のポーズ




■満月のポーズ






月の満ち欠けに合わせて、ポーズも変わるそうです。

楽しみです！

ちょっと身体がかたいですが、少しずつ「しなやかBODY」に近づけるように頑張ります！



「ナチュラル・ムーンヨガ」

毎週水曜日（第一水曜日は定休日のため休講）午後７：００～
第４日曜日　午前１１:００～

まだスタジオに参加されたことない方、ぜひぜひお待ちしております。

スタジオ体験は￥1,050で行えますので、お気軽にご予約ください！

いつも参加してくださっている、皆様も新しい講座を試してみてください。

私もできるだけ、参加しますのでお会いできる日を楽しみにしております



今日はこの辺で・・・



ファシオール本店　正木