わかってはいるけれどできないことが多すぎ。
酒を飲んではいけません。せめて毎晩はやめましょう。なんてすごくハードルの高い話以前の問題。
例えばご飯を食べる時はよく噛んで食べよう。当たり前のことです。よく噛んで食べることを意識すると普段食べないようなおかずでも結構味わいがあっておいしかったりします。
２～３年前にダイエットの時やってた方法でご飯をよく噛んで食べると少しの量でお腹いっぱい。今朝ふとそれを思い出して、よく噛んで食べよう作戦。よく噛んで食べようと意識しているときは，冷蔵庫に入れておいたおかずもわざわざ電子レンジで温めなくても十分おいしくいただけます。
ああそれなのに、そうやって意識して食べているはずなのになんでご飯が詰まるのか、慌ててペットボトルのお茶を飲みながら、一体何をやっているんだろうと我ながら思ってしまう次第。これだもの今夜こそは酒は飲まないなんていくら受けていたところでうまくいくわけがありません。
もうダメだダメだと嘆いていても仕方ないので今よりは1ミリでも高いところへステップアップ。すぐ忘れても仕方ない。忘れたことに気付いたら思い出したということ。またすぐ意識すればいいのです。
うんこれってマインドフルネス瞑想の考え方とおんなじですね。
ならばせめて、諦める事はしないでその都度思い出したことにだけでいいから取り組んでいきましょう。かといっていい歳をして自己実現だのスキルアップだのつまらないことは考えない。だってそんなこと考えるとなおさらに「わかっていてもできない自分」が際立つから。
だからお気楽で十分。少しでも良いかなと思ったことはそのときだけでも意識すること。そんなことを今後の方針として意識してみることにしました。
