こんにちは！
先日、家族で父の日のお祝いに
近所の有名な鰻屋さんに行ってきました！
食べ過ぎて満腹になってしまいました・・・
体重を測るのが怖いですが、また本日からダイエッターに戻ります！
ちなみに鰻は夏バテ対策に食べられる栄養フードなのです！
・ビタミンＡ・・・一日に必要なビタミンＡの量の3倍も取れます！
ビタミンＡには細胞のガン化を防ぐ効果があり、免疫力アップします！！！
・ミネラル、ビタミンＢ・・・ミネラルは身体の機能を正常に調整する働きがあります。
炭水化物をエネルギーに変えるビタミンＢ1、血液を作るビタミン12も豊富なので、夏バテ防止フードなのです。
・良質なたんぱく質・・・一尾で36・8ｇもたんぱく質が含まれていてお肉に匹敵するたんぱく質フード！脂質が多いのでそこだけ注意です。
・ＥＰＡ、ＤＨＡ・・・血管の柔軟性を高め、血栓を溶かす働きがあります。血管内の環境改善を期待できるので、
動脈硬化や脂質異常症、高血圧などの生活習慣病予防にも最適です。
改めて、ウナギのすごさがわかりました！！！！
これから蒸し暑いが続きますが、ぜひウナギ食べて暑さに負けないよう過ごしましょう！
エスティーク千葉店 今井
