皆さん こんにちは(^^)
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やっと、気温も上がり春らしくなってきましたネ
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今年こそお花見をしよう!と思っていたのですが
また今年も出来ずに終わってしまいました・・・
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今回は、日焼け対策についてご紹介致します(^_-)
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日焼けはお肌の老化の元凶と言われています
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紫外線はこの膠原腺維や弾力腺維、表皮細胞を破壊してしまうため、
肌の老化を早めてしまうのです
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外出時のこまかい気配りとスキンケアが大切です
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曇りの日や短時間でも紫外線のダメージを受け、シミができてしまうこともあります。
フルメイクが面倒という人は、パウダーをはたいておくだけでも
紫外線を乱反射させる効果があります
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このような小さな気配りが日焼けを予防するために大切です
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日焼けしてしまったときは、肌にたっぷり水分補給と保湿を行い、
乾燥を防ぐようにしてください
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日焼けによる皮膚のダメージを回復させるには、新陳代謝を活発にする働きをもつ
ビタミンA、C、Eを多く含む食品を中心に
バランスのとれた食生活を心がけることが大切です
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ビタミンA・・・うなぎ、卵黄、バター、かぼちゃなど。
ビタミンC・・・柑きつ類、芋類、大根、海苔、緑茶など。
ビタミンE・・・胚芽米、玄米、植物油、豆類、サンマなど。
このような事を心掛けて、日焼け対策をしていきましょう
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