糖質0

この前の金スマSPで糖質ダイエットやってたから
近所のスーパーに行き
とりあえず可能な限り揃えた

大豆粉が完売！入荷未定！←売ってることすら知らなかったけど

そこそこ大きい別のスーパーは扱ってもなかったわ
レシピ本も全て無し…TVの影響は凄いわ〜！

で早速録画したからレシピが出てる料理を作ってみた

・肉団子(風)

豚バラシャブシャブ用
肉団子のように手で丸めてピンポン球大にする
インゲン
斜め削ぎ切り

耐熱容器に入れレンチン 600wで2分

タレ(酢、醤油、みりん)を注いでレンチン1分で完了

・ナスとズッキーニの焼きびたし

ナス、ズッキーニとも食べやすい大きさに切る
フライパンにオリーブオイルを少量入れ焼く
火が通ったら白ダシを入れる

炭水化物には糖質が多いから避けたいが、
ご飯大好きな我が家
酒も飲まない私と娘、夕飯に白飯は必須！

ご飯を摂りたいなら、おかずを先に食べて
少量で最後に食べた方が良いとのことで
お茶碗半分くらいを食べました

今まではご飯に夜納豆、生卵、胡麻油だったけどやめようと思う

夕べの食事のせいかわからないけど
今朝、起きてすぐにトイレですっきり〜

続けたいところだけど、今夜は独りだから
作るの面倒でりんごとバナナとカフェオレが晩御飯でした
Σ（ﾟдﾟlll）続く気しないな〜(；ω；)