ヤット取れました ^ - ^

巷では、旬の野菜 オクラ 我が菜園では遅ればせながら やっと。。。 一本収穫 昨日 NHK ためしてガッテン！ オクラ特集 生のオクラを細かく刻む 水を加える かき混ぜる と、オクラは トロトロ、ネバネバに。。。 これを 炭水化物等と一緒に、食べる すると オクラのネバネバが、糖の吸収を抑える って、言うてた ♪（ｖ＾＿＾）ｖ 美味しく食べて、ダイエットにも期待 これ 頂きです ( . . . 本文を読む