ヤット取れました ^ - ^

巷では、旬の野菜
オクラ

我が菜園では遅ればせながら
やっと。。。
一本収穫

昨日
NHK ためしてガッテン！
オクラ特集

生のオクラを細かく刻む
水を加える
かき混ぜる
と、オクラは
トロトロ、ネバネバに。。。

これを
炭水化物等と一緒に、食べる
すると
オクラのネバネバが、糖の吸収を抑える
って、言うてた ♪（ｖ＾＿＾）ｖ

美味しく食べて、ダイエットにも期待
これ
頂きです (*^ー^)ノ♪