11/24(月) ストレッチマットを使って、柔軟体操がじっくり出来た。

元塩公園コートでHALFの練習


09:30過ぎにコートに到着。


コート一面なのに、

　12名と、たくさんのメンバーさんが集まる。


順番待ち休憩がしっかりあり、

　ストレッチマットを使って、柔軟体操がじっくり出来た。






本日のドンキーの独り言

　”腰の痛みも重なって、体硬いな～～”


　　暫くやってなかったので、硬い硬い。

　　体をスムーズに動かすには、柔軟性は必要。

　　　　今日は、腰の痛いのも重なって、

　　　　　　苦し～～い　って感じ。


　　待ち時間が有るときは、積極的に柔軟しないと・・・













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