天丼弁当。
久々ヤセ部的なネタを。
日曜はカビ騒動のあと、体にカビ胞子がついている気がしてならなかったので、着替えたのだ。いつもは寝ぼけながら着替えるから気付かなかったけど、あきらかに胸が落ちてる…。上のほうが平らになってる…。そういえば最近会社で椅子座ってると、腹肉が層になってた…。体重は変わってなかったから油断してたけど、たるみです。老化です。
というわけで、昨日の夜は納豆ご飯で、寝る前にダンベル体操を20分。
もうかれこれ５年位前に、成功したダンベルダイエット
そしてあのときは３キロは痩せた。代謝があがって目に見えて引き締まったのだ。その後もちょこちょこダイエットしてるけど、初心に戻ってダンベル一本で再挑戦してみますです。色々体操しようとすると体がフォームを覚えるまで時間かかって挫折してしまうのだ。ダンベルならもう覚えてるし。
食事は特に制限しなくても痩せたダンベル。まあ暴食をしないていどに野菜を多めに生活しよう。昼にちゃんと食べるとお菓子いらずなので、昨日のお弁当は自家製冷凍ハンバーグ。今日はがっつり海老天丼。エリンギのてんぷら、ほうれん草おひたし、にんじん甘酢和え。あとイチゴを頂きました。今晩は昨日の残りの八宝菜です。
久々ヤセ部的なネタを。
日曜はカビ騒動のあと、体にカビ胞子がついている気がしてならなかったので、着替えたのだ。いつもは寝ぼけながら着替えるから気付かなかったけど、あきらかに胸が落ちてる…。上のほうが平らになってる…。そういえば最近会社で椅子座ってると、腹肉が層になってた…。体重は変わってなかったから油断してたけど、たるみです。老化です。
というわけで、昨日の夜は納豆ご飯で、寝る前にダンベル体操を20分。
もうかれこれ５年位前に、成功したダンベルダイエット
そしてあのときは３キロは痩せた。代謝があがって目に見えて引き締まったのだ。その後もちょこちょこダイエットしてるけど、初心に戻ってダンベル一本で再挑戦してみますです。色々体操しようとすると体がフォームを覚えるまで時間かかって挫折してしまうのだ。ダンベルならもう覚えてるし。
食事は特に制限しなくても痩せたダンベル。まあ暴食をしないていどに野菜を多めに生活しよう。昼にちゃんと食べるとお菓子いらずなので、昨日のお弁当は自家製冷凍ハンバーグ。今日はがっつり海老天丼。エリンギのてんぷら、ほうれん草おひたし、にんじん甘酢和え。あとイチゴを頂きました。今晩は昨日の残りの八宝菜です。
