新メニュー挑戦

【‪プリズナートレーニング 44‬】

‪1.Bar-Hang S2 10 / S1 65/35 / S2 20/22/15‬

‪2.HS S2 3/4/8/3/3‬

‪3.指立て S1 40×3s‬

まだBar-Hang S1も1日1回60秒レベルですが

今日から思い切ってアンイーブンハング追加しました。

初心者10秒は問題ないけど今は20秒レベル。

終わった後の前腕の張りが充実感を与えてくれます。


クロウスタンドは全然ダメ。

日数空いたのもあるけど

ポジションが決まらず集中できてなかった。


最後に壁指立て。

これも今日から加えました。

近い将来、以前のように腕立てでやる予定です。


おしまい。