究極のバランス

今後のメイク相談会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００９年　２月１４日(土)　①６時３０分　②７時３０分
２００９年　２月２８日(土)　①９時３０分　②１０時３０分
２００９年　３月１５日（日）（１０時から１５時３０分）
☆ヽ(▽⌒*)
２００９年　４月１１日（土）（１０時から１５時３０分）

＜カバーメイク・カウンセリング>

あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。


次回の施術会は　２月１４日（土）①１８：３０～②１９：３０～ （全予約制です）ご予約はメールで承っております。ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。

covermake@mail.goo.ne.jp

先日「ＴＡＲＺＡＮ」を読んでいたら・・・（ＴＡＲＺＡＮ読んでること事態がおかしい）
まあ、それは置いておいて
ベストなスリーサイズ、バスト・ウエスト・ヒップは上から、身長（センチ）×０．５２、身長×０．３８、身長×０．５３なんですって
さあ、計算してみて下さい。愕然としますよ
やはりそこに近づけるには運動と食事のバランスしかないみたいですね。
お正月に蓄えた脂肪も燃やしつつベストなスリーサイズを目指しましょう。

リアルデータ

今後のメイク相談会日程



　　　　　　　　
２００９年　１月１８日（日）（１０時から１５時３０分）
２００９年　２月１４日(土)　①６時３０分　②７時３０分
２００９年　２月２８日(土)　①９時３０分　②１０時３０分
２００９年　３月１５日（日）（１０時から１５時３０分）
☆ヽ(▽⌒*)
２００９年　４月１１日（土）（１０時から１５時３０分）

＜カバーメイク・カウンセリング>

あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。

次回の施術会は　１月１８日（日）１０：００～１５：３０です。 （全予約制です）ご予約はメールで承っております。ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。

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先月までの担当者がデータを掲載してましたが、会のメンバーから「身長・体重が書いてないからわかりずらいよ」とクレームが・・・。
じゃあ、次の担当者が身長・体重も載せようよなんて話になり・・・。
なんでよ～

仕方がないので、今日だけってことで・・・ご勘弁を
先月までの担当者と使っている機械が違うのでバランスなどがわかりませんが、ご了承下さい。

一番最近のデータです。

身長・１４５．５ｃｍ

体重・４２．９㎏

体脂肪率・２４．３％

筋肉量・３０．６㎏

体脂肪量・１０．５㎏

ＢＭＩ・２０．２

いかがでしょう
最後に先月までの担当者へのメッセージ　ＣＨＡＮＧＥ　Ｙｅｓ，Ｗｅ　Ｃａｎ　

いずれはモデルか？

今後のメイク相談会日程


２００８年１０月２５日（土）（１０時から１５時３０分）
２００８年１１月２２日（土）（１０時から１５時３０分）
２００８年１２月１４日（日）（１０時から１５時３０分）
２００９年　１月１８日（日）（１０時から１５時３０分）




＜カバーメイク・カウンセリング>

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これ、低反発のクッションなんですが、その名も「美尻クッション」すごい名前でしょ職場の先輩がネット通販で見つけて一緒に買ってもらいました。グレーの部分が持ち上がっているので座ると骨盤が内側に収まって小尻効果が抜群というしくみそのうえ傾斜になっているので姿勢も良くなって座っているだけでスタイルが良くなるですってはっきり言って座り心地は良くないです。日頃の姿勢が歪んでいる証拠か職場の先輩と後輩はこれでスタイルが良くなって歩いていると誰もが振り返るようになって「あの人モデルかしら」って言われるようになるって凄い妄想を抱いてます。まあ、妄想は自由だからねさあ、効果のほどはいかに・・・。

毎日の積み重ね

今後のメイク相談会日程


２００８年１０月２５日（土）（１０時から１５時３０分）
２００８年１１月２２日（土）（１０時から１５時３０分）
２００８年１２月１４日（日）（１０時から１５時３０分）
２００９年　１月１８日（日）（１０時から１５時３０分）




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次回の施術会は10月25日（土）１０：００～１５：３０です。 （全予約制です）ご予約はメールで承っております。ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。

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ジムでのマシントレーニングは日々メニューを変えてやっているのですが、昨日１週間ぶりにフリーウェイトでトレーニングをしたら今日からだ中が痛い！本当にからだは正直だわ！また治った頃に次のトレーニングの日が来るんだな、これが…。

増やせ！筋肉！

今後のメイク相談会日程


２００８年１０月２５日（土）（１０時から１５時３０分）
２００８年１１月２２日（土）（１０時から１５時３０分）
２００８年１２月１４日（日）（１０時から１５時３０分）
２００９年　１月１８日（日）（１０時から１５時３０分）




＜カバーメイク・カウンセリング>

あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。

次回の施術会は10月25日（土）１０：００～１５：３０です。 （全予約制です）ご予約はメールで承っております。ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。

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最近は家庭用の体重計もかなり進化してますが、やはりジムにあるのはさらに上をいってます。体重・体脂肪はもちろんのこと、筋肉量・からだの部位別の水分量やむくみの有無までデータを見れば一目瞭然！おかげさまでただいま自分的にはベストですが、パーソナルトレーニングをお願いしている先生がおっしゃるには「これ以上体脂肪は減らさずに筋肉量だけを増やしましょう。」確かにキログラムでいくと体脂肪がもう少しで一桁！通い始めた頃はこんな日がくるとは思ってもみなかった！でも筋肉増やすのって大変なのよね！さぁ、どこまでいけるのやら(笑)

アスリートなのか？

今後のメイク相談会日程


２００８年８月１７日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年９月２１日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年１０月２５日（土）（１０時から１５時３０分）
２００８年１１月２２日（土）（１０時から１５時３０分）

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あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。

次回の施術会は8月17日（日）１０：００～１５：３０です。 （全予約制です）ご予約はメールで承っております。ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。

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両親が新しい体脂肪計を買って来ました。当然、細かな設定ができないのでわたしがやる羽目に両親の生年月日やら身長やら登録していざ自分のを入力する段になって説明書を読んだら「週に12時間以上トレーニングする方はアスリートで登録して下さい。」って書いてあるじゃないですか「ちょっと待てよ、週に何時間運動してるんだ、わたしは」でも、12時間もやってないでしょうと思って計算してみたらやってるわね、そのくらいもちろん、必ず毎週ってわけではないですけどねでも、アスリートに設定するともの凄く厳しい値が出るってことよねえ・・・。一般女性にしておけば良かったかまだ計ってないのでなんだかドキドキするわあんまり厳しいようなら一般女性に設定しなおそうっと

続けることが大事！

今後のメイク相談会日程

２００８年７月２０日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年８月１７日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年９月２１日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年１０月２５日（土）（１０時から１５時３０分）

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あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。

次回の施術会は７月２０日（日）１０：００～１５：３０です。 （全予約制です）ご予約はメールで承っております。ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。

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3週間ぶりに先週ヨガのクラスに参加したら、まあ、からだの硬いことなので、今週も頑張って出てみたら以前並みには動けました。「継続は力なり」とは良く言ったものですそれでも、「深い呼吸」がだいぶ意識できるようになってきました。「のどが鳴るくらい」という感覚がなんとなくわかってきた感じがします。まだまだ片足になるところはフラフラしてますけどねさぼらないで続けようっと

プッシュアップ

今後のメイク相談会日程

２００８年７月２０日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年８月１７日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年９月２１日（日）（１０時から１５時３０分）
２００８年１０月２５日（土）（１０時から１５時３０分）

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あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。

次回の施術会は７月２０日（日）１０：００～１５：３０です。 （全予約制です）ご予約はメールで承っております。ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。

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早い話しが腕立て伏せです。「ずいぶんおしゃれな名前になったのねえ」と言った人がいましたが、日本語で言っても英語で言ってもやることはいっしょですから通っているフィットネスクラブのスタジオプログラムにこれが登場したわけです。なので、これに参加したからにはやらないわけにはいかないほんの何回かなら普通にできますけど、これが長い筋肉痛が軽～く三日は続きます。まあ、これでからだが変わることを願って頑張りますわしばらくは筋肉痛との闘いでしょうね