先日のスマスマでものまねメイクのざわちんがでてましたね
SMAPのものまねメイク
すごく似てます
感動です
SMAPのものまねメイク
すごく似てます
感動です
Bath&BodyWorksのハンドソープシリーズの中で一番すきなのは先日ご紹介した
チェリーブラッサムなんですが、春の限定ででてるこちら
apple blossom
どんな香りなんでしょうかね(^_^)
たのしみです😊
チェリーブラッサムなんですが、春の限定ででてるこちら
apple blossom
どんな香りなんでしょうかね(^_^)
たのしみです😊
★施術会スケジュール☆
2014年4月20日（日）（10時～15時30分）
2014年5月18日（日）（10時～11時30分）
2014年6月14日（日）（10時～15時30分）
2014年7月19日（土）（10時～15時30分）
※すべてスタート時間です。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
4月の施術会は2014年4月20日（日）（10時～15時30分）※いつもと時間が違いますので、ご注 意下さい。（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake2014@yahoo.co.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
桜の季節になると揃えたくなる
Japanese チェリーブラッサムのハンドクリーム、ボディクリーム、ハンドソープなどなど
だいすきな香りなので、ついつい揃えたくなります
しばらくは楽しめそう(^_^)
Japanese チェリーブラッサムのハンドクリーム、ボディクリーム、ハンドソープなどなど
だいすきな香りなので、ついつい揃えたくなります
しばらくは楽しめそう(^_^)
★施術会スケジュール☆
2014年4月20日（日）（10時～15時30分）
2014年5月18日（日）（10時～11時30分）
2014年6月14日（日）（10時～15時30分）
2014年7月19日（土）（10時～15時30分）
※すべてスタート時間です。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
4月の施術会は2014年4月20日（日）（10時～15時30分）※いつもと時間が違いますので、ご注 意下さい。（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake2014@yahoo.co.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
★施術会スケジュール☆
2014年4月20日（日）（10時～15時30分）
2014年5月18日（日）（10時～11時30分）
2014年6月14日（日）（10時～15時30分）
2014年7月19日（土）（10時～15時30分）
※すべてスタート時間です。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
4月の施術会は2014年4月20日（日）（10時～15時30分）※いつもと時間が違いますので、ご注 意下さい。（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake2014@yahoo.co.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
ダイエットには運動も食事も不可欠です。
どっちかだけっていうのはまず無理なお話！
わたしの場合、運動にからだが慣れてしまっていて、トレーニングの強度を上げないとからだが反応しないとトレーナーさんに言われ、内容を見直してもらいました。
そして、食事ですが、例えば・・・一日の摂取カロリーを1500とした場合、500ずつ3回っていうのもかなり無理な話！
だったら、600、600、300みたいにした方が、ストレスも感じないでしょうということになりました。
そして運動する日の夜の食事ですが、いつも運動前にちょこっと食べてそれが一日の最後の食事になってましたが、次の日の朝までの時間が空きすぎて逆効果なんですって！
それなら、寝るまでに時間があまりなくても、がっつり食事をとるわけではないので、食べたほうがいい！ということに。
トレーナーさんが提案してくれたのは、サラダとか、もしくは仕度するのが面倒なら、プロテインでも。
毎日プロテインって正直続かなさそう・・・。
というわけで、写真のような食事になりました。
このときのは海老なんか入ってますが、こんなことはほとんどなく、温野菜に鶏のささみのゆでたのをトッピングしてノンオイルのドレッシングというのが大体の定番・・・。
これならストレスにならずに続けられそうです！
★施術会スケジュール☆
2013年9月21日（土）（10時～15時30分）
2013年10月19日（土）（10時～11時30分）※いつもと時間が違いますので、ご注意下さい。
２０１３年１１月１７日（日）（１０時～１５時30分）
すべてスタート時間です。
NEW
2013年１２月２１日（土）（10時～11時30分）※いつもと時間が違いますので、ご注意下さい。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
9月の施術会は2013年9月21日（土）（10時～15時30分）（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake@mail.goo.ne.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
通っているフィットネスクラブの会員枠を他店にも通えるように変更しました。
ちょっと出てみたかった他店のカリスマイントラさんのレッスンにも出られてなかなか楽しい毎日です！
★施術会スケジュール☆
2013年9月21日（土）（10時～15時30分）
2013年10月19日（土）（10時～11時30分）※いつもと時間が違いますので、ご注意下さい。
２０１３年１１月１７日（日）（１０時～１５時30分）
すべてスタート時間です。
NEW
2013年１２月２１日（土）（10時～11時30分）※いつもと時間が違いますので、ご注意下さい。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
9月の施術会は2013年9月21日（土）（10時～15時30分）（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake@mail.goo.ne.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
今月23日にわたしが普段フィットネスクラブでレッスンに参加しているフラエクササイズの発表会があります。
今回は3回踊らせていただくのですが、毎週集中レッスン！
さて、どんな仕上がりになるのか乞うご期待？？？
★施術会スケジュール☆
2012年10月13日（土）（10時～15時30分）
2012年11月25日（日）（＊13時～15時30分）＊時間がいつもと違うのでご注意ください
ＮＥＷ
12月22日（土）（10時～15時30分）
＊すべてスタート時間です。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
10月の施術会は10月13日（土）１０時～１５時３０分（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake@mail.goo.ne.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
何かの雑誌で読んだのですが、運動前にトマトジュースを飲んでおくと、運動後の疲労感は全く違うんですって！
ランニングをされてる方はもう実践されてる方が多いとか。
わたしもやってみようかなあ！
それにはトマトジュース、箱買いしておかないとねえ。
★施術会スケジュール☆
2012年９月９日(日）（10時～15時30分）
2012年10月13日（土）（10時～15時30分）
＊すべてスタート時間です。
2012年11月25日（日）（＊13時～15時30分）＊時間がいつもと違うのでご注意ください
ＮＥＷ
12月22日（土）（10時～15時30分）
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
9月の施術会は9月9日（日）１０時～１５時３０分（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake@mail.goo.ne.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
こう暑いとやっぱり水が恋しくなりますね！
ここのところ久しぶりにプールのレッスンに出るようになりました～。水の中だからわかりにくいですが、結構汗かけますよ～！
そして、久しぶりにプールに行って、気がついたのが、「そうだ！ジャグジーがあるじゃない！」
あまりにも、久しぶりすぎてそんなことも忘れてました～。
ジムってガンガンからだ動かすだけじゃないのよねえ。
こんなリラグゼーションもあったんだった！
何年ぶりかのジャグジーで癒されました～。
★施術会スケジュール
2012年7月8日（日） （10時～15時30分）
2012年8月11日（土）（10時～15時30分）
2012年９月９日(日）（10時～15時30分）
2012年10月13日（土）（10時～15時30分）
＊すべてスタート時間です。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
7月の施術会は7月8(日)１０時～１５時３０分（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
covermake@mail.goo.ne.jp
http://medicalcovermake.jimdo.com/
毎日のように？運動しているとスポーツドリンクって必須なんですが、決して「美味しい！」ってものじゃないですよねえ。
わたしはこれじゃなきゃいや！なんてこだわりのある方もいらっしゃるかもしれませんが、わたしは基本的に安いのを買う！って感じで。
そんなわけでほぼヴァームウォーター！
でも、先週くらいからグリーンアップル味が出てて、いつもとは違った味でちょっとうれしい！
いつまでの期間限定なのかわかりませんが、ラベルがうすいグリーンになってるので、違う味のものが飲みたい方は買ってみてね。
★施術会スケジュール
2012年7月8日（日） （10時～15時30分）
2012年8月11日（土）（10時～15時30分）
2012年９月９日(日）（10時～15時30分）
2012年10月13日（土）（10時～15時30分）
＊すべてスタート時間です。
＜開催内容の詳細＞
ご予約前に必ずお読みください
あざ・白斑・傷跡・タトゥーなどのカバーを希望される方に、カバーマーク／マーシュ・フィールド／資生堂などのカバー専用化粧品を使って、カバーメイクの方法をご提案する会です。
また、小さなお子様や、ご自身で手の届かない所など、ご家族の方の協力を必要とされる場合には、協力者の方とご一緒にご来場くださいますようお願いいたします。
メイクに関することで、日ごろ悩んでいることがあれば、是非、施術会にいらしてください。施術代としてカバーメイクご希望の方も大人のメイクアップ講座ご希望の方も一律1000円頂戴しております。
これ以外の料金は一切かかりません。
＜リピーター割引のお知らせ＞
当会では２回目の方は５００円、それ以降は無料とさせていただいております。
一度お越しいただいた方もどうぞご遠慮なくお問い合わせ下さい。
7月の施術会は7月8(日)１０時～１５時３０分（全予約制です）
ご予約はメールで承っております。
ご希望のお時間・お名前・当日ご連絡がとれるお電話番号またはアドレスをご記入のうえ、お気軽にご相談下さい。
その他、お友達と３人以上でメイク教室も承っております。こちらもメールでお問い合わせ下さい。
なお、誠に勝手ではございますが、開催当日はメールチェックが不可能なため、ご予約は前日の２０時までにお願いいたします。ご了承下さい。
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金曜日のテレビ東京の所さんの番組で紹介していた肩こりに効く「あべこべ体操」ご覧になった方はわかると思いますが、上を向きながら目線を下にしたり、手を上に上げながら腰を下ろしていったりと反対の動きをすることによって、肩こりが解消するっていう体操なんです。
youtubeにも載ってるらしいので、詳細はそちらを見た方が早いと思いますが、わたしもテレビを見ながらやってみましたが、確かに背中にすごい効いてくるんですよ！
現代人って本当にわざわざ動かさないと後ろ側って全然使ってないらしいですよ！
ほんの5分くらいの体操なので、仕事の合間でもできそうですよ！
これで肩こりが解消できるなら最高です！