アボカドポケットサンド

　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ごはん　５３１kcal

１００%国産ビーフエキスのビーフコンソメをお友達にいただきましたぁ　箱には洋風雑煮の作り方が　ありがたかったです～　お正月に実家からもらったお餅を解凍して焼いて入れました。他の具は、大根・人参・鶏むね肉・万能ねぎの小口切りでした。

菜の花とラディッシュと帆立の酢味噌和えも簡単なのに美味しく出来ましたダンナちゃん好みの味だったようです。一口食べた瞬間、「うまっ」　て聞こえました

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ごはん　６６９kcal

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ごはん　４４８kcal

ゆでたブロッコリーをハンバーグのたねの中に入れて焼きました　形が変てこりんになってしまいました

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ごはん　５４１kcal

この日は、めずらしくパンが主食の晩ごはんでした。ポケットを作って、ロースハム・トマト・アボカドを入れてマヨネーズを絞りました

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ごはん　５５８kcal

 

　　　　　　　　　　　　朝ごはん　３８４kcal

最近の朝ごはんです　すっかり定着しました。いつも同じです

朝に食べる果物は金　(昼は銀夜は銅）ということらしいので、２～３種類の果物を１５０gぐらい食べています

 

ダンナちゃん、見た感じ、またちょっとスッキリしてきました　週末にWiiフィットで体重測定して結果を報告させていただきます～