4月19日のフィットネス

今日は、

ロードで8kmジョギング

その後ジムで
エアロバイクで40min

腹筋100回
ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回
ペクトラルマシーン（バタフライ）（大胸筋）45kg10回
チェストプレス（大胸筋）47.5kg20回*2
プルダウン（背筋群）40kg10回

ストレッチ

でした。