6月12日サッカーノート

こんにちはー＼(^o^)／

暑い日が続いて
干からびそうな毎日で
ございます😰笑


1.リフティング

2.基礎練
•ジャンピングインサイドボレー
•ジャンピングインステップボレー
•ショーバンインサイド
•ショーバンインステップ
•アウトサイド
•ボールを手でタッチ→投げる→トラップ→パス
⇒トラップしてからパスまでを早く‼

3.1対1(突破)

•横はせまめ

•OFがDFにパスを出し、DFが返してスタート
Point‼
•OFは時間をかけずに早く攻める。そして、相手の動きをよく見てかわす。

•DFはOFのいい練習となるように早いアプローチを心がける。

4.シュート

•シューターが自分でボールを前に出して、それを早く合わせて強いシュートを打つ。


•BがAの前にふんわりしたボールを投げる。

•Aはボールに合わせてボレーシュート


5.体幹
•肘つけ
30秒×2セット

•横向きの手と足をあげる
左右30秒ずつ。

夏に向けての
練習が始まってきました٩(ↁωↁ❀)*


辛い練習とかもあると
思うけどチーム一丸と
なって頑張っていきましょう(♡´∀`♡)

以上美沙でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪