こんにちはー\(^o^)/
暑い日が続いて
干からびそうな毎日で
ございます😰笑
1.リフティング
2.基礎練
•ジャンピングインサイドボレー
•ジャンピングインステップボレー
•ショーバンインサイド
•ショーバンインステップ
•アウトサイド
•ボールを手でタッチ→投げる→トラップ→パス
⇒トラップしてからパスまでを早く‼
3.1対1(突破)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/e9/5e43ea076339161e9a2e15977eee081f.jpg)
•横はせまめ
•OFがDFにパスを出し、DFが返してスタート
Point‼
•OFは時間をかけずに早く攻める。そして、相手の動きをよく見てかわす。
•DFはOFのいい練習となるように早いアプローチを心がける。
4.シュート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/83/c789f72aad81650ade2612dc7bef49bf.jpg)
•シューターが自分でボールを前に出して、それを早く合わせて強いシュートを打つ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/90/0e186187981c7edfa8b937f332bb8ad5.jpg)
•BがAの前にふんわりしたボールを投げる。
•Aはボールに合わせてボレーシュート
5.体幹
•肘つけ
30秒×2セット
•横向きの手と足をあげる
左右30秒ずつ。
夏に向けての
練習が始まってきました٩(ↁωↁ❀)*
辛い練習とかもあると
思うけどチーム一丸と
なって頑張っていきましょう(♡´∀`♡)
以上美沙でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
暑い日が続いて
干からびそうな毎日で
ございます😰笑
1.リフティング
2.基礎練
•ジャンピングインサイドボレー
•ジャンピングインステップボレー
•ショーバンインサイド
•ショーバンインステップ
•アウトサイド
•ボールを手でタッチ→投げる→トラップ→パス
⇒トラップしてからパスまでを早く‼
3.1対1(突破)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/e9/5e43ea076339161e9a2e15977eee081f.jpg)
•横はせまめ
•OFがDFにパスを出し、DFが返してスタート
Point‼
•OFは時間をかけずに早く攻める。そして、相手の動きをよく見てかわす。
•DFはOFのいい練習となるように早いアプローチを心がける。
4.シュート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/83/c789f72aad81650ade2612dc7bef49bf.jpg)
•シューターが自分でボールを前に出して、それを早く合わせて強いシュートを打つ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/90/0e186187981c7edfa8b937f332bb8ad5.jpg)
•BがAの前にふんわりしたボールを投げる。
•Aはボールに合わせてボレーシュート
5.体幹
•肘つけ
30秒×2セット
•横向きの手と足をあげる
左右30秒ずつ。
夏に向けての
練習が始まってきました٩(ↁωↁ❀)*
辛い練習とかもあると
思うけどチーム一丸と
なって頑張っていきましょう(♡´∀`♡)
以上美沙でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
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