こんばんは
ついにブログを書き始めて３０００日が経ちました
いつも読んで頂きありがとうございます
今日は思い出に浸っております
クラブチームになって９年目かぁ～
ホント色々あったなぁ
セレージャＦＣ時代に関わって頂いた皆様、選手の皆様
尾張ＦＣレディース、ガールズに関わって頂いてる皆様
今後とも宜しくお願い致します
↑↑↑この写真の中にレディースの誰かが
写っています
だーれだ
さんぺーコーチさんぺーコーチ
フェスティバルの日程後は
トッププレーヤーの姿勢にフォーカスしての
ラダーで動き作りをして、ボールを使って
私も一緒にプレーしてみましたが、ボールを蹴る動作がすごくスムーズになったし、踏み込んだ時しっくりくる感じ
そして雨が強くなったので、場所を移動して
最後はお決まりのポーズで📸
さんぺーコーチ
タニラダー講習会に参加しました
え
タニラダーを知らないって
ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターを務める谷真一郎が考案した
スピード強化トレーニングのこと
「タニラダー」とは4マスの特殊なラダーを使い、サッカーの動きから逆算した
ステップワークや身体の姿勢、使い方をマスターするトレーニングです
分かりましたか
あっ、ちなみに谷さんは愛知県出身で西春高校を卒業されてるんですよ
普段使うラダーって、こんなやつじゃないですか
タニラダーは４マスしかないんです
では、何故４マスなのか紐解いてみましょう
では、何故４マスなのか紐解いてみましょう
サッカーの試合では何メートルも同じ動きをすることはあまりありませんよね
数メートルの短い距離を動いたり止まったり、そして、方向やスピードを変えたりと動きに変化が生じます
ここがポイント
●４マスのラダーだから疲れず、最後までスピードが落ちない
●一番早いスピードを身体に適応させることができる
●４マスのラダーだから疲れず、最後までスピードが落ちない
●一番早いスピードを身体に適応させることができる
タニラダーはサッカーに近い状況で一番速いスピードを身体に適応させることができます
従来のラダートレーニングや走りのトレーニングのように、長い距離で行った場合、途中で疲れてスピードが落ちてしまいます
スピードが落ちた状態でトレーニングを行うことは逆効果になるんです
タニラダーについて学んだ後は、今日の取り組みについてカキカキします💻
最初はイメージを持つ為にと言う事で映像から
スタート
トッププレーヤーの姿勢にフォーカスしての
講義です
どういう姿勢で、どこでボールを扱うのかを映像から学び
ドリブル中Sweet Spotと呼ばれるポイントでボールを運んでいるっていうことを教えて頂きました
ドリブル中Sweet Spotと呼ばれるポイントでボールを運んでいるっていうことを教えて頂きました
そして、目線が下がると姿勢が悪くなることも
学びました
映像を見たら、いざ実践
ラダーで動き作りをして、ボールを使って
動きの確認を繰り返しました
私も一緒にプレーしてみましたが、ボールを蹴る動作がすごくスムーズになったし、踏み込んだ時しっくりくる感じ
こりゃたまらんわ～
そして雨が強くなったので、場所を移動して
ヒザの怪我予防の動きも教えて頂きました
至れり尽くせりとは、このことかぁ～
至れり尽くせりとは、このことかぁ～
今日はとてつもなく学ぶ事の多い日になりました
谷さん、ありがとうございました
最後はお決まり
のポーズで📸さんぺーコーチこんばんは
またまたイベントで雨を降らしてしまいました
ホントごめ～ん
今日はテラスポ鶴舞で女性親子向けのフェスティバルを開催しました
悪天候の中10組程の親子に参加して頂けました
尾張FCレディースの選手と豊川高校の選手が
指導者役になってサッカーを教えてくれました
なでしこひろばで培ったものを発揮出来ました
参加者の皆さん、選手の皆さん、悪天候の中
お疲れ様でした
さんぺーコーチこんばんは
練習会に参加してくれている6年生
来年度、一緒に戦えるといいな～と心から持っている山コーチです
中学生以上で活動しているレディース
高校生になっても、大学生になっても、社会人になってもサッカーを続けられる場所が、この尾張FCレディースです
とはいえ、高校サッカーにチャレンジしてみたり、夢に向かって学校を優先してみたり
そんな卒団生も笑顔で顔を出してくれます
今回は、しっかりトレーニングに混ざってくれました
笑顔は100点満点
プレーは
練習終わりには、みんなと写真撮影
また顔出しに来てね
