ストレスに負けない！食べるヒアルロン酸って？

食事と美肌は、食事はとても深い関係があります。


どんな高い化粧品を使用していても、

食生活の乱れがあれば、その結果を１００％実感することはできません。


ですから、バランスの良い食事をして、

十分な栄養を吸収し、体の内側から美肌作りをすることがとても大切です。


潤いや、弾力、ハリのある美肌効果を得られる

食材を一部ご紹介して行きましょう。


食べることによる美肌効果は、

化粧品では補えない効果があります。


もちろん、食事で摂りきれてない栄養を

サプリメントで補うのももちろん効果的です。


ですが、毎日の食事もおろそかにせず、

バランスの良い食事を心がけることは忘れてはいけません。


年齢を重ねるごとに、

体内のヒアルロン酸は少しずつ減少して行きます。

ヒアルロン酸が減ると水分維持ができなくなり、

肌のシワが深くなったり、たるみが目立ったりします。


シワやたるみなどの

肌の老化予防に効果的な一つとして、保湿が効果的です。


肌の乾燥を防いで、保湿力のある日あるヒアルロン酸を

食べ物から補うことも、とても効果的です。


■ヒアルロン酸がとれる食べ物


・うなぎ
・鳥の手羽先
・さけ
・カレイ
・山芋
・里芋