脂肪燃焼は下腹やせダイエットで

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下腹の脂肪って気になりますよね。

そんな方におススメので腹やせダイエットをご紹介しましょう。



実は、女性の下腹は、子宮などを守るために

必要性があって脂肪がつきやすいようになっています。



ですから、無理をしないでコツコツダイエットして、

気になる下腹をシェイプアップすることをオススメします。



下腹の腹やせダイエットは、

シェイプアップ効果だけではなく、

お腹周りの代謝を良くし、脂肪燃焼を活発にすることもできます。



下腹やせダイエットを行うと、

下腹に筋肉がつくので、太りにくい体質がつくられるのです。



では、やり方をご紹介しましょう。



下腹やせダイエットには、机とイスを使います。。



机とイスの距離を広めにし、

イスに浅目に座り、脚を組んで両手を机におきます。



そして背中を少し丸めたら、

両手で踏ん張り脚を組んだまま

胸の方にゆっくりと引き上げるようにします。



太ももをお腹につくまで引き上げ、

それから、ゆっくり戻すといった動作を

脚を組みかえながら１０回ほど行っていきます！



お腹周りの筋肉は、

立っている場合にはほとんど使われることはありません。



ですから、

日ごろからお腹に意識して力を入れるようにし、

１週間、毎日、実践するようにしてみてください。

そうすれば、次第に効果を実感できてくると思いますよ。


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ダイエットには内臓機能をよくするといい

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内蔵の働きをよくすると、

エネルギーの代謝が向上します。



これが一番のメリットと言えるからなのですが。



内蔵機能を整えることで、

健康面に良いのはもちろん、

体脂肪が燃えやすいからだにすることができます。



内蔵の働きがよくなると、

生活習慣病の予防や便秘解消や、

お肌の調子が良くなったりと美容効果もあります。



なので、

美容、ダイエット、健康上メリットが高く

内臓機能を高めるのは、かなりおススメです。



内蔵機能を高めるためには、食生活がポイント。



〔ポイント３つ〕

・３食必ず食べる。

・食事制限を極端にしない。

・カロリー制限も極端にするのは避ける。



もうひとつ、

野菜とヨーグルトを食べるようにすると効果的です！



これだけを継続してするだけでも、効果満点！

やる価値は十分にありますよ。


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