ウェストが太くなるのは内臓が原因！？

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ウエストはくびれていると女性らしく魅力的！
モデルさんやグラビアアイドルとか、
ウエストがキュっと細くてうらやましい…
では、なぜウエストが太くなるのでしょうか。


◇理想のウエストサイズって？

ウエストを測るのはいちばん細いところ！

まっすぐに立ち、
胴まわりのいちばん細くなっているところを測りましょう。
このとき、メジャーがお肉に食い込まないよう。
息を吸って凹ましちゃダメですよ(笑)


◇理想のウエストサイズは身長×0.37！？

日本人女性の平均ウエストサイズから割り出した、
ウエストサイズの方程式は、次のようになっています。

・理想ウエストサイズ＝身長×0.37～0.39

例えば、身長158ｃｍの女性であれば、
理想のウエストサイズは、58.46ｃｍ～61.62ｃｍ。


◇ウエストが太くなる原因は３つあった！！

成人女性のウエストが太くなる原因は３つあるといわれています。

・皮下脂肪（セルライト）の蓄積
・女性ホルモンや便秘の影響
・内臓下垂が原因


それでは、タイプ別に見てみましょう。


◇皮下脂肪（セルライト）の蓄積

腹筋などを使っていない人は、筋肉が弱ってきている可能性が。
筋肉が弱ると、使われなかった脂肪が皮下脂肪としてつきやすくなります。
さらにそこへ老廃物がたまってセルライトに変化。
セルライトの蓄積によって、ウエストも太くなってしまうのです。

また、骨盤の開きや歪みによっても皮下脂肪がつきやすくなるので、
骨盤が正常な位置にあるかどうかも確認した方が良いでしょう。

こんな人はセルライトが原因

・普段から運動やストレッチをあまりしない。
・長時間立ち仕事やデスクワークで長時間座りっぱなしのことが多い。
・気がつくと姿勢が悪く猫背になっている。
・イスに座るとつい脚を組んでしまう。
・駅で電車を待つときに自然に脚をクロスしてしまう。
・塩分を摂りすぎているためむくみがある。


◇女性ホルモンや便秘の影響

女性は歳を重ねる毎に女性ホルモンの乱れや減少が出てきます。
基礎代謝も落ちるので、太りやすい体質になったり、便秘の原因に。
便秘が原因だと、お腹に老廃物を溜めてしまっているため、
腸がふくれて、下っ腹が出てウエストも太くなります。

こんな人は女性ホルモンや便秘が原因

・普段からあまり運動をしていない。
・生理前である。
・睡眠不足であることが多い。
・一週間便秘が続いている。
・ダイエットをしているのであまり食べない。
・普段から水分を取っていない。


◇内臓下垂が原因

内臓などの臓器が下がってくると、骨盤は広くなり、ウエストが太くなります。

こんな人は内臓が原因

・胃下垂気味である。
・食べ物を食べるとお腹の近くがふくらむ。
・全体的に細いのにウエストだけが太い。


いかがでしたか

いくら運動して痩せてもウエストだけ細くならない、
という人は、内臓が原因かもしれないのですね。
おかしいな、と思ったら、お医者さんで診てもらうことも大切です。
原因がわかれば、対策も考えやすくなりますね。


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