久しぶりの更新

朝晩ひんやりとするこの頃、もうすぐ11月ですね。
日の出の時刻も少しずつ遅くなり、朝の5時半はまだ真っ暗。
そんな時間に起きて、早朝ウオーキング。
朝起きるのが日増しに辛くなってきましたが
ウオーキング仲間に出会えることが楽しみで出かけます。
ところで、今朝はヒドリガモを見ることができました。
遠くから命懸けで海を渡って飛来する冬鳥の第一団です。
いつも歩く近くの川には多種のカモさんが毎年やってきます。
今年も楽しみです。

それから、今日見たのは「カワウ」「コサギ」、
いつも「ガーガー」と元気よく鳴いている「カルガモ」たち。
お散歩のワンちゃんたちとも顔なじみです。

歩いたり自転車で出かけたりすると、ちょっとした発見がありますね。
今日、午前中銀行へ出かけたら、目的地の銀行の目の前の市役所から
野菜をもった人達が次から次へと出てきました。
？？？？
市役所へ入ってみると出入口付近で「採れたて野菜」の販売をしていたのでした。
定期的に販売しているようです。知りませんでした。
不揃いの柿やみかんなど、スーパーで売っているものと違い、形は少々いびつでも
美味しそうでした。

午後は「岩盤浴」へ。
汗をたくさんかいて、すっきり。

あっ、そうそう、スクワットと腹筋と背筋の筋力UPをめざして少しだけ頑張って
います。

もう10月

しばらく日記を更新しなかったら、もうすでに10月に入ってしまいました。
今日は暑い！
今夜からお天気は下り坂、急に気温が下がるようです。

9月はモルちゃんの食欲不振と目やにで強制給餌をしたり、目薬を点したり・・心配が続いたけれど
もうすっかり元気になりました。

涼しくなったのでモルちゃんにとっても快適なのだと思います。

最近5時半に家を出てウオーキング、朝日を見ることができます。
雨の日を除いて1.5時間くらいは歩くようにしています。
その効果が現れたのか、少し体力がついたように思います。
筋力をつけると長く歩くことができる、と聞いたので
簡単なスクワットもやっています。

たくさん歩いて、ご飯をおいしくいただきたいものです。
食欲の秋、果物が美味しい季節ですものね。