水曜会

朝ご飯


朝晩はひんやりして、気持ち良くなって来たけど、日中はまだまだ暑い
１０時から１２時まで、時津で水曜会
帰りに、久しぶりにゆりの温泉へ行く




水風呂があって気持ち良い
夕方は６時２０分からヨガ今日はリンパリフレッシュ
気持ち良く汗をかいた

ヨガ２本立て

朝ご飯


今日はクイーンズさんの練習行けないので、ヨガ９時半から１時間行って来た.
その後２時から４時までレッスン
帰ってもう一本ヨガ
頑張った～～
動ける自分の身体と環境に感謝ナマステ

初めての昼ヨガ

散歩した後の朝焼け、綺麗


朝ご飯、フルーツ満載


午前中仕事
初めて昼間のホットヨガに予約してみた１時半からリラックスヨガ
あまり人も多くなくて、ゆったりした感じ夜のクラスとはちょっと雰囲気が違う
帰りに、久しぶりにゆりの温泉へ行く
ゆっくり浸かって気持ち良かった
夜も久しぶりにゆっくりした

久しぶりの整体 ホットヨガ２本立て

朝ご飯、久しぶりにパン焼いてみた


やっぱり焼き立て美味しい
午前中、久しぶりに整体に行って来たボデイートーカーとなる先生また違う施術に驚き
午後から仕事
帰りにセブンイレブンに寄ってみたら、本当に久しぶりに塩サバご飯発見１個しかなかった
迷わず籠へ


ヨガ２本立て、リンパと美脚気持ち良い疲れ

ヨガ２本立て

今日は朝からヨガ２本立てを予約していた
やさしいパワーヨガと美脚の２本
お友達から、美脚は良いよ～～と聞いたので、予約してみた
きつかったけど、楽しかった
今月のご褒美と、２本立てのご褒美

昨日梅雨入り、雨なので歯医者さんの検診

水曜会は雨で中止
急遽歯医者さんに電話して、検診とクリーニングをお願いした
１１時半からお願いして、１２時すぎには終わった久しぶりで良かった、やっぱり定期的に行かなくちゃ


歯ブラシ、歯磨き粉も買って、このお値段、嬉しい


１時に城栄町のプロショップMでお友達と待ち合わせ
試合の景品を選ぶ
帰って、ゆっくりして６時半から今週３回目のホットヨガ


気持ち良い～～
宮崎から立派なマンゴーが届いた

ホットヨガ ３回目 仕事 お友達の送別会

１時間前なら、ネットで予約が出来るので、９時からのベーシックヨガを予約してみた
結構人が多くなっている滝のような汗とストレッチ、筋肉を使う運動、リラックスするための呼吸
何だかとても気持ちが良い
急いでシャワーを浴びて、１１時から仕事
４時に仕事が終わったので、急いで帰って出かける支度をする
５時から住吉の鈴の屋でもとの職場の女性がご主人の転勤で７月に横浜に行ってしまうので、その送別会
レモンステーキ


２次会はチーノでここのお支払を私がして、お餞別とさせてもらった






９時２８分のバスで家に帰って、セーフ

大腸検査 山根内科 ホットヨガ LAVA

年に一度の大腸検査山根内科の先生はとっても上手で信頼出来る
１０時に病院に行き、個人専用のソファと机、トイレを貰える








水剤１，５ℓ位かな？１時間弱で呑み終えた
トイレに１０回行った眠くなったので、少し横になる。３時前に看護師さんが呼びにきてくれた
いよいよ検査が始まる
ちっとも痛くないし、スムーズに運び、自分で映像を見ながら先生と話も出来る
小腸の中には絨毛がそよそよとまるで草原のようだ
人間の身体って本当に神秘的
特に問題も無かったので、次は２年後で良いと言われた
終わったのは４時前
帰って、少しゆっくりして、長与イオンタウンに出来たホットヨガスタジオLAVAに体験レッスンに行ってみた
久しぶりにポタポタ汗が落ちて気持ち良かった
シャワーも浴びて帰った
朝から何も食べていないので、８時に夕食

水曜会 久しぶりのリンパマッサージ

いつもの水曜会今日は４人しかいなくて、１１時半まででも楽しかった～～
その後、ゆりの温泉


２時からリンパマッサージ
その前にココウォークでお買いもの
やっぱり気持ち良いわ～～

レッスン 沖縄の打ち合わせ

朝ご飯


昨日買った、鯖の干物、とっても美味しかった。


今日も仕事は忙しく、あっという間に過ぎた
２時から４時まで、今日は３人でレッスン
その後４時半からジョイフルで待ち合わせ
沖縄の打ち合わせ
ビールの詰め合わせ、嬉しいな