年に一度の婦人科検診 清香園 感謝祭！

朝ご飯


年に一度の婦人科検診
いつもこの時期に倉田産婦人科で


先生は変わらず元気
特に異常も無く、また来年ですね、と言われた
そこで見ていた雑誌、長崎プレスに長崎ー成田間の飛行機の宣伝が


成田まで５９９０円助かるわ～～
２時から４時までレッスン、その後長与の清香園で女子会
最初のドリンク５０円、お肉は月曜日だからカルビが１．５倍






ソフトクリーム２００円がとても美味しい

ヨガ２００回達成！

朝ご飯


午前中松山で練習楽しかった～～
３時から久しぶりにアジアンベリーでリンパマッサージ気持ち良い～～
でも、６月の半ばに佐世保に引っ越しされるらしいショック
帰ってからヨガ
去年の５月に始めたホットヨガ、今日で２００回
１年で２００回とはすごくお得よね
桃子先生と写真撮って貰った
１００回達成の時の写真貰った

整体 健勝館

午前中仕事
いつものように、リトルエンジェルスの移動販売、パン屋さんが来た




買ってから、本原の整体　健勝館に行く
木槌のようなもので、骨のずれや、歪みを調整してくれる
筋肉も緩めてくれるので、終わった後にとても身体が心地良い
月に１度通ってみようと思う

レッスン

朝ご飯


午前中、オレンジさんのレッスン楽しい～～
新しいラケットを頼んだ
１時から仕事
仕事も楽しかった

リンパマッサージ アジアンベリー

朝ご飯


午前中長与でオレンジさんのレッスン
めちゃめちゃ楽しかった～～
昼から仕事
４時半にアジアンベリーでリンパマッサージ


気持ち良い～～
電気温水器の見積もりに来られた


博多座会のお知らせが届いた


セブンで発券したブロードウエイと銃弾

ヨガ 美脚 小山式

昨日飲み過ぎた
午前中家でゆっくりしていたら、主人が帰ってきた
お昼ご飯を食べてから、博多へ出張
DVDを返して、ゆりの温泉へやっぱり寒い時は温泉に限る




７時半からキャンセル待ちしていた小山式の美脚レッスン
今日のはいつものレッスンとは違って、整体的な股関節の解放の仕方や、セルフ整体、身体の重心の癖を見つける方法。それを改善する方法など、盛り沢山な授業みたいなレッスンだった
①前腿と外腿の揉み解し、どれだけやってもやりすぎは無い
②内腿と後腿のトレーニングにはタオルを挟んでピョンピョンして３０秒。この時足を絶対開かない。
③長座で座って脚を肩幅に開きぱたぱたと左右に倒す。それから股関節を緩めるポーズなど何でもよいので、毎日３分
④股関節は人に伸ばしたり、押したり、廻したり、揺らしたりして貰うのがベストだけど、なかなか出来ないなら脚をぶらんぶらんゆするのでもOK

ヨガ１００回記念の写真

朝一番でプラセンタ、雑誌に載っていたゴマのショートブレッドのレシピをパチリ


午前中、松山でクイーンズさんの練習頑張った～～
午後から長与でレッスン、今回はあとの二人が故障していたので、定位置の球出し
久しぶりに、確認出来て、とても良かった
帰りにまんてんに寄ったら、冷凍のイチジクが２袋あったので、買って来た


夕方、ホットヨガ
先日１００回記念で撮って貰った写真が壁に貼ってあった
また頑張ろう

西諫早病院 PET検査

毎年、婦人科検査、大腸、胃カメラなど検診は行っているが、来年６０歳になるにあたって、かねてから気になっていたPET検査をする事に
電話で簡単に予約が取れて、費用も明確。ちょっと値段は張るけれど、何か節目の時にするのは良いかな？と思う
９時４０分までに行く
とても親切な対応と、丁寧な説明
初めてでも不安なく受けられる
２時間ほどで、全てが終了して、お弁当が出た
結果は２週間ほどで届き、院長からの説明も受けられるとの事。










その後は３時からアジアンベリーでリンパマッサージ、気持ち良い


夕方、今度はさくら形成でプラセンタ注射をして貰った、今日は健康三昧




　

お口のケア マウスウォッシュ

午前中長与でFオレンジの練習４人で２時間


午後から仕事
そこで、面白いマウスウォッシュを試してみたお口に含んで、１０秒間くちゅくちゅしたら、なんとお口の汚れが取れるびっくり
三宝歯磨きもとても気持ちが良いので、購入


６時から久しぶりに整体、ゆうあい。

健康診断 焼き鳥 とらや

今日は検診だから、主人だけの朝ご飯


昨日お友達から東京のお土産頂いた


検診、みどりクリニックに１０時に行く。随分待たされて、終わったのは１時半




いったん帰って昼ごはんを食べて、３時からアジアンベリーでリンパマッサージ


５時から整体、と超過密なスケジュール
主人のお誕生日お祝いの食事がまだだったので、主人が行きたいという焼き鳥とらやに予約が取れた
やっぱりここは美味しい～～