頑張ってる証拠

先日、思考が暴走してました。

ずっと妄想に固執して一つの事に捕らわれて、

独り言が止まらず他の事が考えられない。

「しんどい」

「きつい」

「つらい」

自分自身でも叫びたくなるくらいが熱い。

その時、ふとその状態にラベリングをするなら、

どういうことなのかとか考えてみました。

客観的に見て私はどういった状態なのか。

大切な家族や友人が同じ状態ならどんな状態と言えるか。

すると、

「病気の症状がしんどい状態」

「症状に流されないように頑張っている状態」

だという事に気が付きました。

そうやってラベリングしたら落ち着くことができました。

今の自分の状態がはたから見てみてどのような状態にいるか

分かると多少落ち着きやすくなるみたいです。

でも多分ここで大切なのが厳しい目、ネガティブな目ではなくて

温かい目、優しい目で見てあげる事が大切だと感じてます。

（甘やかしとはまたちょっとちがうからねー）

もしよかったら

しんどい時、ちょっとはたから見てどんな状態か

自分に優しく「ラベリング」ためしてみてください。

今日も読んでくださりありがとうございました！！