お風呂と美脚効果のことです！

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最近は、忙しい事を理由に、バスタイム（ただ入浴するだけでなく、より体が温まるように工夫するといいですね）はシャワーで済ませて、のんびり湯船に浸からない方が結構あります。

けれど、バスタイムにゆっくりと湯船（和式、洋式、和洋折衷の三タイプに分類できます）に浸かる事によって、精神がリラックスし、ストレス解消にもなると思いますし、何より美脚にも効果があります。

お風呂と美脚にどう言った関係があるのか、疑問に思った方もいらっしゃるでしょうね。

それでは、お風呂と美脚の関係性を説明してみてはいかがでしょうか。

まず、美脚効果を高める目的では、ゆっくりと湯船に浸かって半身浴（全身ではなく、?のあたりまでつかる入浴法です）を行う事が必要です。

いくら湯船（いわゆるバスタブのことです）に浸かっても、温度の高いお湯にさっと入るだけでは美脚効果は望めないのです。

半身浴をすれば、血液の循環が良くなり、リンパの流れも良くなりますので、老廃物（代謝などによって生じた体にとって不必要なものです）の排出がスムーズに行われ、むくみ（浮腫みと表記しますが、浮腫・ふしゅということもあります）が取れます。

この事により、美脚の大敵である下半身太りの解消に繋がるとされているのです。

また、お風呂にゆっくり浸かっている間に、美脚マッサージ（服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します）を行う事が出来るでしょう。

血行が良くなっている状態でマッサージすることにより、リンパの流れもより活性化されて、下半身に出来ているセルライトも流れやすくなるのです。

美脚のためには、股関節を柔らかくさせるためのエクササイズも大切だと思いますが、股関節が硬い方に取っては多少の痛みを伴いらっしゃるのではないでしょうか。

そんな時にも、お風呂に入って身体が解れている状態でエクササイズ（色々なやり方がブームになっては消えていきますが、楽しんで継続できることが一番ですね）することで、より滞りなく股関節を柔らかくする事ができます。

汗を流す事でデトックス効果もえられますので、美脚を目指している方は是非湯船（浴槽のことをいいます。

木製、人造大理石、ステンレス、ほうろうなど、色々な素材で作られています）に浸かるようにしましょう。



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