さおりさん(プッチママ)からの届いた情報です。
以下抜粋してお伝えしますね。
・・・・・・・・・・・・・・
AW初心者の方でも体に良いスイーツが食べたいと思ったら
簡単に作れるように考えてみました!
少しでも皆さんのご参考になればと思います!
今日作ったスイーツです!
低糖質プロテインカップケーキ風レンジ蒸しパン←名前長過ぎ (笑)
私のようなAW初心者で、お料理、お菓子作り苦手な人でも簡単に出きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/8f/06d194b19e8e6c71c77368de0ac6cb63.jpg)
材料1人分
大豆粉30g、
ベーキングパウダー(アルミニウムフリー)2.5g、
卵1個
牛乳または豆乳大さじ2〜3
AWプロテイン大さじ1
AWオーガニックシュガー大さじ1
AWエサンテオイル1
材料全部をボールに入れてダマがなくなるまでしっかり混ぜ、
ココットなどの器に3分の2生地を入れ、
電子レンジ500wで2分半〜3分で出来上がりです!
フレーバーティ(ファイトパウダー紅茶)と一緒に食べたら美味しかったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/79/2dc887e908c16069c26aa5933b998f63.jpg)
ちなみに抹茶風味、ココア風味で作りましたが
ファイトパウダーの風味でも良さそうです。
この生地はフライパンでパンケーキにもなるし、
AWのお鍋で作ったらもっと美味しいかもと思います!
粉の種類はお好みで、小麦粉、米粉、おからパウダーでも良いと思います!
粉によって生地の固さが違ってくるので、
牛乳や豆乳の量で調節すれば大丈夫だと思います!
*ちなみに結構膨らむので生地は
器の3分の2以上入れると大変な事になります!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さおりさん、ありがとうございました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
SOP毎月便を、素敵便
と名付けて下さったり
アセロラ紅茶のフレーバーティもそうでしたが、
AW製品届いてすぐにいろいろ試され、教えて頂き
ほんと頭が下がります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
すでに
教える!伝える!側になっている
AWのリーダー(成幸者)のよう~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
早速、皆さんも是非作って見てくださいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
QCを持っている方は、材料を
万能カップに入れて蒸すとできますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
以下抜粋してお伝えしますね。
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AW初心者の方でも体に良いスイーツが食べたいと思ったら
簡単に作れるように考えてみました!
少しでも皆さんのご参考になればと思います!
今日作ったスイーツです!
低糖質プロテインカップケーキ風レンジ蒸しパン←名前長過ぎ (笑)
私のようなAW初心者で、お料理、お菓子作り苦手な人でも簡単に出きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/8f/06d194b19e8e6c71c77368de0ac6cb63.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
大豆粉30g、
ベーキングパウダー(アルミニウムフリー)2.5g、
卵1個
牛乳または豆乳大さじ2〜3
AWプロテイン大さじ1
AWオーガニックシュガー大さじ1
AWエサンテオイル1
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0125.gif)
ココットなどの器に3分の2生地を入れ、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0126.gif)
フレーバーティ(ファイトパウダー紅茶)と一緒に食べたら美味しかったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/79/2dc887e908c16069c26aa5933b998f63.jpg)
ちなみに抹茶風味、ココア風味で作りましたが
ファイトパウダーの風味でも良さそうです。
この生地はフライパンでパンケーキにもなるし、
AWのお鍋で作ったらもっと美味しいかもと思います!
粉の種類はお好みで、小麦粉、米粉、おからパウダーでも良いと思います!
粉によって生地の固さが違ってくるので、
牛乳や豆乳の量で調節すれば大丈夫だと思います!
*ちなみに結構膨らむので生地は
器の3分の2以上入れると大変な事になります!
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さおりさん、ありがとうございました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
SOP毎月便を、素敵便
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
アセロラ紅茶のフレーバーティもそうでしたが、
AW製品届いてすぐにいろいろ試され、教えて頂き
ほんと頭が下がります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
すでに
教える!伝える!側になっている
AWのリーダー(成幸者)のよう~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
早速、皆さんも是非作って見てくださいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
QCを持っている方は、材料を
万能カップに入れて蒸すとできますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)