リアーナ

それまでもよくあったらしいけど、2009年には殴られて
顔が腫れ上がった写真がメディアで流れまくり、

何もみえてなかった

と十分懲りたはずのリアーナが、

まだ愛してる

とクリス・ブラウンとデートへ。


クリスとつきあっていたモデルのカルーシェは激怒。
で、破局。


やめときなよー(￣◇￣;)

という声にリアーナは

「他人には関係ない話よ。私と私のベイビーの問題なの」

とツイート。

ホイットニーの轍を踏みまくっています。


困ったねー(￣◇￣;)

と思う前に、次の選挙、自民党に入れたら
自分もリアーナと一緒やで(￣Д￣)ノ

スマスイ貸切

スマスイ、須磨海浜水族園が攻めている。

今度は貸し切り水族園。

90日前から予約を受け付け、基本使用料は本館貸切が21万から、
全園貸切が525000円から。

ケータリングの飲食も可能で、広告の写真は大水槽の前に
テーブルがセッティングしてある。

オプションで生演奏やバックヤードツアーもあるとのことで、

食事はやっぱ魚かな(￣▽￣)

とか、

生演奏はパーマネントフィッシュかな(￣▽￣)

とか想像がふくらみます( ´ ▽ ` )ノ



来週はサイエンスカフェで、カメのゴッドファーザーなる
カメの世界ではものすごい人が講演するので、
全国からカメ研究者が来るらしいです。

なんだかよくわからないけど、攻めています( ´ ▽ ` )ノ

エネ会議再開

9月から休止状態だった大阪府市エネ会議が
来月にも再開する見通しとなった。

維新が脱原発に腰が引けてることにも、古賀さんは

「府市の会議なので政治の影響は受けない。
早ければ年内にも計画をまとめたい」

のどにつっかえてた小骨がとれた気分です(￣▽￣)


■参照；毎日新聞、2012/11/21

断水

今、うちのマンションは水道管大工事中。

これから先、何回か朝から晩まで断水の日がある。


で、今日はその第一日目。

お風呂に昨夜のお湯を残し、ナベに水をはる。


一人だから、一日だからそんなに量はいらないけど、

あんがい水を使うなー

と思ったのが、手洗いと歯みがき。


手洗いは、石けんが落ちた気にならなくて、歯みがきは
歯ブラシを洗うのにそんないる？くらい水を使った。

それと、ちょっと指先洗いたいとかそういうので水が減っていく。


普段からどうしたら一番少ない量で用が足せるのか試行錯誤しないと、
いざという時にお水がどれだけあってもたらんなーと思いました。


電気もね(*´∀｀)ノ

ガスもね(*´∀｀)ノ

資源を大切にね(*´∀｀)ノ

ダイエット

■ステップあや・横倉恒雄、『もう自分をいじめない！ 心と体が軽くなる本物のダイエット』、実業之日本社



世間に星の数ほど出回っているダイエット本と違うのは、

痩せることを目的としていない

こと。


ステップあやさんは、ダイエットカウンセラーと
名乗る今でも

「決してあの頃思い描いていた体型になったわけではない」


え、結果出てないやん(￣◇￣;)

じゃなくて、この本の肝は

「もう自分をいじめない」

ってとこにある。


ーーーーーーーー

もともと痩せ型の人は遺伝子から違っていることが
わかってきているのです。

それなのに自分にとって無理な体型を目指せば、
体は自分にとって快適に過ごせる体重まで戻ろうと
する力を強めるため、どんどん痩せにくくなったり
食欲を増してきたりします。

痩せにくくなるからもっと無理をしなくちゃいけなくて、
ずっとずうっとダイエットが止められなくなるのです。

ーーーーーーーー


ステップあやさんの目指すところは

「その人が快適に過ごせる体重や体型」

「体と心が心地よくバランスがとれる自分なりの
きれいと幸せのベストに落ち着くこと」

である。


その裏には、ステップあやさん自身が拒食と過食を繰り返し、
ものすごいしんどかったことがあって、

痩せるってどういうことやのん？

なんでそんなに痩せにこだわるん？

っていうことを書いている。


だから、いわゆる何かをすれば何キロ痩せるとか、
何かを飲めばサイズ減とかそういうことを期待する
人には肩すかしかもしれない。



このご時世、ダイエットに一度も関心を持ったことが
ないなんて人はたぶんいない。

だから、

あ、そーいうことあるよね、

と読んでて私もいちいち思い出す。


これまでで一番不思議だったのは、私がアメリカにいた時、
太りに太って、それは食べまくってたからだから
当然なんだけど、帰国が近づいてこのままではマズいやろうと
体重を落としにかかった。

飲むのはダイエットコーク、朝はシリアル、昼は低カロリー
ポップコーン、20kcalくらいだったと思うけど、と
フルーツとかしか食べなかった。
でも全く痩せなくて空港で私を見たみんながびっくりしてた。

「写真と違う(￣◇￣;)」

なんで痩せへんねん

とずーっと思ってたけど、この本によると

カロリーゼロの人工甘味料が痩せない体質や食欲の
原因になっている可能性もある

(￣◇￣;)

なんで？ってとこまではまだよくわからないらしいけど、
なんしかアメリカのパデュー大学の研究者チームの
実験報告によれば、

砂糖を与え続けたラットのグループよりも人工甘味料
入りの餌を与えたラットのグループの方が、食欲が
増して太った

とのこと。

(￣◇￣;)

また、2011年6月にテキサス大学の教授が米国糖尿病学会で
発表した約10年の追跡調査によると、

人工甘味料を使ったゼロカロリー飲料を1日2本以上
飲んでいる人は、胴囲の増加が飲まない人の6倍に達した

とのこと。

(￣◇￣;)



そして、

「食べない＝痩せる」

ではないらしい。

ステップあやさん曰く、

ーーーーーーー

最初にダイエットを始めた時は、摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回ってさえいれば、絶対に痩せる
はずだと信じていました。

確かに最初は痩せました。

けれども、だんだん太りやすい体質になり、じりじり
太って、最後は超低カロリー生活でもダイエット前より
太ってしまいました。

栄養不足で太ることもあります。

栄養不足になると、脳は生命の危機、飢餓状態と判断します。

そして飢餓状態からなんとか脱しようと、猛烈な
食欲が起きるようになるのです。

また、少しの栄養でも生きられるように省エネ体質に
なるのです。

過食が止められないのも太りやすいのも意思の弱さでは
なく脳の防衛本能。

生理現象なのです。

トイレを我慢しようとしても、眠るなと言われても
我慢できないのと同じことなのです。

ーーーーーーー

過食は意思が弱いからだと自分を責めてる人は
こう言われるとほんまホッとすると思う。


で、ステップあやさんは

常に「今現在」を心地よく過ごすことを無期限で
積み重ねて行く

ことで、そのループから抜けた。


共著者の横倉さんが

ーーーーーー

食事は単なるカロリー補給ではありません。
そして、健康はカロリーを減らすことでも体重を
減らすことでもありません。
体調をよくすることです。

ーーーーーー

と言っているが、確かに痩せてるからって健康って
わけじゃないやね。
盲点でした。


これは体重を落とすハウツーについてはあんまり
関係ないけど、ダイエットに縛られて心身に支障を
きたしてしまう人には、

真面目でがんばり屋さん

っていう共通点があって、そういう人ほど自分に
無理をさせたり、無理がきかない自分を責めたりして
しまう面がある。

この本のテーマはダイエットやねんけど、それに限らず、
家族でも仕事でも彼・彼女でも友達でもなんでも、
ちょっと苦しくなってきた人には結構読んでみると
ラクになれると思う。

ステップあやさん曰く、

ーーーーーー

どうしようもなく寂しさや苦しさに押しつぶされそうに
なっていても、全部自分一人で抱え込んでいたり、
人に頼らずにいられなくなった自分を責めていたり
する人はちょっと苦しいがんばり方で頑張りすぎて
いるのかも。

「たいした結果を出せていないからがんばってない」

って自分を過小評価する人もいるけれど、

「結果や優劣＝がんばり度数」

ではないはずだよね？

そのうち、会社や学校に行く、食べる、寝るとか
当たり前のことも苦しくなってくるとそれも
自分が弱いせい、自分の性格が悪いとか甘えてるとか
言って、自分をいじめてしまいます。

割とみんなうまく息抜きをしているからがんばれて
いるものなんだけど、がんばり屋さんは本当に調子が
悪くても休むことに罪悪感。

体も心も疲労から回復する暇がなく、どんどん力が
なくなってしまうのです。

ーーーーーーー


平たく言えば、体に正直にってとこやね( ´ ▽ ` )ノ

でも、そんなこと言ってる私が一番ガッチガチに
力入ってるんやけどね(￣▽￣)

困ったね(￣▽￣)


■ステップあや・横倉恒雄、『もう自分をいじめない！ 心と体が軽くなる本物のダイエット』、実業之日本社