このところ 広島も本格的に「冬」らしく寒くなってきました。
トレーニングを目的とする人でなければ、冬は寒いから乗らな～いって感じ
でも良いとは思うんですけど、よほど極寒でなければウエアを工夫したり、
運動前にマッサージをする事で意外と気持ち良く走れますよ。
当然ですが、冬は寒いので運動しても夏ほどは汗をかかないのでネ。
冬場でも走る人でもウエア類にこだわっている人は多いんですけど、案外
冬場にマッサージをしてから乗る人は少ないように思います。
当然、運動前のマッサージはオールシーズンやった方が良いんですけど、
寒い冬場は筋肉も硬くなるし、冷える事で関節も痛めやすくなるので、自転車
に限らず、ランニングでも他のスポーツでも運動前のマッサージをお奨めして
います。（＊オイル成分により体温を逃がさないラップ効果もありますしね。）
マッサージは脚だけでなく、腰や肩や肘、手首、足首など、自分が冷える部分
痛めやすい部分をしっかり擦ってやると良いデスよ。
関節だけでなく筋肉にもマッサージをする場合には、脚の毛は剃っておく方
がイイデスね。（＊奥様や彼女の了解を得る必要がありますけど…苦笑）
私はプロのマッサーではありませんので、専門的な知識や技術はありません
が、これまでに数多くのレース現場でプロのマッサーがやっている仕事を見て
話を聞いて、それを bicinoko.comチームの選手達に活かして来ました。
プロのマッサーの様なマッサージは出来ませんが、簡単なウォーミングアップ
的なマッサージは出来ますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
冬場は故障防止にもなりますので、サイクリストだけでなく、トライアスリートの
方にも運動前のマッサージをお奨めします！（＊ランニングにも効果的！）
私は趣味で室内スポーツをやっていますが、私は若い頃から膝が悪いので
室内であっても冬場は関節に温感効果のあるマッサージクリームを擦り込ん
で運動前にマッサージしています。私なんてほんのお遊びレベルなんですけど
やっぱり趣味で怪我をしたり、故障したりするのは意味が無いのでね。
自分の身体は自分でケアする。これが基本です。
メカニックピットでは、SPORTBALM 社製品を取扱、各種在庫しています。
各商品の特徴や使用方法等は店頭にてお気軽にお問い合わせ下さい。
自転車に乗ってご来店の方は無料体験マッサージをさせて頂きます。
トレーニングを目的とする人でなければ、冬は寒いから乗らな～いって感じ
でも良いとは思うんですけど、よほど極寒でなければウエアを工夫したり、
運動前にマッサージをする事で意外と気持ち良く走れますよ。
当然ですが、冬は寒いので運動しても夏ほどは汗をかかないのでネ。
冬場でも走る人でもウエア類にこだわっている人は多いんですけど、案外
冬場にマッサージをしてから乗る人は少ないように思います。
当然、運動前のマッサージはオールシーズンやった方が良いんですけど、
寒い冬場は筋肉も硬くなるし、冷える事で関節も痛めやすくなるので、自転車
に限らず、ランニングでも他のスポーツでも運動前のマッサージをお奨めして
います。（＊オイル成分により体温を逃がさないラップ効果もありますしね。）
マッサージは脚だけでなく、腰や肩や肘、手首、足首など、自分が冷える部分
痛めやすい部分をしっかり擦ってやると良いデスよ。
関節だけでなく筋肉にもマッサージをする場合には、脚の毛は剃っておく方
がイイデスね。（＊奥様や彼女の了解を得る必要がありますけど…苦笑）
私はプロのマッサーではありませんので、専門的な知識や技術はありません
が、これまでに数多くのレース現場でプロのマッサーがやっている仕事を見て
話を聞いて、それを bicinoko.comチームの選手達に活かして来ました。
プロのマッサーの様なマッサージは出来ませんが、簡単なウォーミングアップ
的なマッサージは出来ますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
冬場は故障防止にもなりますので、サイクリストだけでなく、トライアスリートの
方にも運動前のマッサージをお奨めします！（＊ランニングにも効果的！）
私は趣味で室内スポーツをやっていますが、私は若い頃から膝が悪いので
室内であっても冬場は関節に温感効果のあるマッサージクリームを擦り込ん
で運動前にマッサージしています。私なんてほんのお遊びレベルなんですけど
やっぱり趣味で怪我をしたり、故障したりするのは意味が無いのでね。
自分の身体は自分でケアする。これが基本です。
メカニックピットでは、SPORTBALM 社製品を取扱、各種在庫しています。
各商品の特徴や使用方法等は店頭にてお気軽にお問い合わせ下さい。
自転車に乗ってご来店の方は無料体験マッサージをさせて頂きます。
