アーモンド

アーモンドをもらったんです！












本当の


そのままのアーモンド！












無塩、無油








コレがまた美味い！



大粒で。
歯応え抜群！







栄養ありそう☆☆













そんなアーモンド。







なんと





アーモンド（乾）に含まれている栄養素
成分名 可食部100gあたりの数値


エネルギー 598kcal
たんぱく質 18.6g
脂質 54.2g
炭水化物 19.7g
カリウム 770mg
カルシウム 230mg
鉄 4.7mg
ビタミンE（トコフェロールα） 31.0mg
ビタミンB2 0.92mg
オレイン酸 35000mg
リノール酸 13000mg
アルギニン 2100mg
アスパラギン酸 2100mg
グルタミン酸 5100mg
食物繊維（総量） 10.4g








うれしいビタミンが豊富




強い抗酸化力があって、アンチエイジングに効果を持つビタミンEが、アーモンドに多く含まれています。

ビタミンEの摂取目安量は、成人男性で1日あたり7.0mg、成人女性では6.5mg。
アーモンドは1粒約1gなので、男性でアーモンド約22粒、女性では約20粒で1日の摂取目安量を摂取できてしまうことになります。


また、ビタミンB2は脂肪燃焼に不可欠な栄養素。そのため、脂肪燃焼ビタミンとも呼ばれています。アーモンドには、このビタミンB2も多く含まれています。












こんなにいい事沢山だなんて！










豆の力は凄いですねー。





日々の栄養不足をアーモンドで補おうと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)












というか、



この無塩のアーモンドがとにかく美味しいです。







暑くて、食欲なくなってもなんだかパリっと食べたくなります☆






熱中症対策にもなるだろうか…？












明日から8月！




本格的にコンサートまで始動開始だ！




是非お越し下さいね☆








★大澤千紘★ マリンバコンサート

夏のお昼のひとときをマリンバの音色でお楽しみください。

2014年8月17日(日)

13:30開場
14:00開演

2,000円(1ドリンク付)

仏蘭西舎すいぎょく
〒173-0004 東京都板橋区板橋2-45-11
http://www.suigyoku.com/access.html

JR埼京線「板橋駅」西口より徒歩10分
東武東上線「下板橋駅」北口より徒歩5分
都営三田線「板橋区役所前駅」Ａ２出口より徒歩8分


皆さん良くご存知の曲を魔法のマリンバ演奏でお届けします。
マリンバ大澤の世界をお楽しみください。


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