トリコ練習1月6日編 2015-01-10 16:57:56 | フットサル 火曜日のトリコ練習は、私の2015年の初蹴りでした 冬のベイサイドは風が強く、本当に寒いです その影響か、この日の参加者は4名 しかし、少人数の時は、特化した練習が出来るので、私は意外と好きです アップから柔軟 給水後、2人1組で向き合って、1人がおでこ、両肩、両膝のいずれかに腕を伸ばしてタッチ、もう1人はその場でタッチされないように、のけ反ったり、肩を引いたり、膝を引いたりして . . . 本文を読む
