'06 9/14時点 実業団ＢＲ３ランキング

9/3の輪翔旗ロード（福島）を反映して、一気にランキング２位に浮上！
ん～～～２位か～２位か～２位かぁ～～～（＾～＾；）ちょっと惜しいな。

昨日、大阪では舞洲クリテリウムが行われたはず。
次にこのランク表が更新される時にはまた少し順位落ちているであろう。

なのでこの最大瞬間風速をしっかり保存しておく（オイ）



いやいや、常に前へ上へ、来週のいわきクリテでまた大ポイント獲って、ランク１位を・・・・
（言うだけはタダ＾＾；）

富士あざみライン ２本目

レースは10/8だ～。

てことで具体的に本番を意識したアザミ詣出。
今日はタイム意識して走る！

そこに至るまでの道も大事なトレーニング！・・・補給の練習（＾＾；）


カテゴリー超弩級、日本のラルプ…以下略


↓ちなみに前回はヘロヘロでした＠
5/8日記


記念すべき（？）通算１０回目の富士アザミライン。
「あんたはホンマもんの坂バカで賞」でもほしいな（笑）


目標は１時間を切ること。
レースでのベストは５４分だが、
どうもレースだと最初の区間が集団走行になったりで、単独で登るのと比べ速度差が出る。
なので、単独走でなしえなかった１時間切りをとりあえずの目標にする。
てか、少しでも成長していてほしいなあという希望的数値（＾＾；）



れっつご～。

鳥の絵まで１３.5分。馬返し手前まで２４.5分。前回よりは全然マシ。
気持ち的に「今日はしっかり走る！」という気持ちがしっかりしていたから、
精神面の走りに及ぼす効果を観察する目的もあった。


森の中に入ったあたりから本降り。
金属の溝蓋は手前で加速（激坂やゆうのに）して空走で抜けないとマジやばい（＠＠；）

でも今日はひるまずやるもんね！
「２年前は１０ｋｇ超の初代鉄パナ、３９×２５で５４分出したんだこのヤロー！」
昔にならって、なるべく２７Ｔにはおとさず、２４Ｔ（Ｆｒ３８Ｔ）のダンシングを
メインに、心拍を１６５以下に落とさないで出力キープ。
脚が攣る感じ、腰痛などはない。過去の自分に引っぱってもらってゴール（－－；）ゞ




なんとか出た、５９分３０秒。１時間切りに成功。
シイタケ茶のおばあちゃんは今日も健在。
この塩分が登りきった身体に効く（＞▽＜）


過去２年、レースの時は７～１０分近くタイムアップするから、
もう一調子でなんとか結果出せるか！？　



今日の走行距離：133.14ｋｍ　



下りはやっぱり凍えた（爆