富士あざみライン ２本目

レースは10/8だ～。

てことで具体的に本番を意識したアザミ詣出。
今日はタイム意識して走る！

そこに至るまでの道も大事なトレーニング！・・・補給の練習（＾＾；）


カテゴリー超弩級、日本のラルプ…以下略


↓ちなみに前回はヘロヘロでした＠
5/8日記


記念すべき（？）通算１０回目の富士アザミライン。
「あんたはホンマもんの坂バカで賞」でもほしいな（笑）


目標は１時間を切ること。
レースでのベストは５４分だが、
どうもレースだと最初の区間が集団走行になったりで、単独で登るのと比べ速度差が出る。
なので、単独走でなしえなかった１時間切りをとりあえずの目標にする。
てか、少しでも成長していてほしいなあという希望的数値（＾＾；）



れっつご～。

鳥の絵まで１３.5分。馬返し手前まで２４.5分。前回よりは全然マシ。
気持ち的に「今日はしっかり走る！」という気持ちがしっかりしていたから、
精神面の走りに及ぼす効果を観察する目的もあった。


森の中に入ったあたりから本降り。
金属の溝蓋は手前で加速（激坂やゆうのに）して空走で抜けないとマジやばい（＠＠；）

でも今日はひるまずやるもんね！
「２年前は１０ｋｇ超の初代鉄パナ、３９×２５で５４分出したんだこのヤロー！」
昔にならって、なるべく２７Ｔにはおとさず、２４Ｔ（Ｆｒ３８Ｔ）のダンシングを
メインに、心拍を１６５以下に落とさないで出力キープ。
脚が攣る感じ、腰痛などはない。過去の自分に引っぱってもらってゴール（－－；）ゞ




なんとか出た、５９分３０秒。１時間切りに成功。
シイタケ茶のおばあちゃんは今日も健在。
この塩分が登りきった身体に効く（＞▽＜）


過去２年、レースの時は７～１０分近くタイムアップするから、
もう一調子でなんとか結果出せるか！？　



今日の走行距離：133.14ｋｍ　



下りはやっぱり凍えた（爆