寒くなってきましたね。生姜はアーユルヴェーダでよく使われるハーブのひとつです。風邪や咳の時に、生姜の粉とターメリック（うこん）の粉を小さじ半分づつ、生はちみつ大さじ一杯を混ぜたものを摂りましょう。1日に２回くらい試してみてくださいね。ayurveda-runasa.jp
— 神奈川相模原アーユルヴェーダ ルナーシャ (@ayur_runasa) 2016年11月29日 - 09:43
アーユルヴェーダのバイブル的古典書にマッサージの効能が書かれています。「体が若返り、疲れをとります。視力や意識がはっきりし、滋養になります。よく眠れ、皮膚の状態が良くなり、体が強くなります。」年末にオイルマッサージで体の大掃除を！ayurveda-runasa.jp
— 神奈川相模原アーユルヴェーダ ルナーシャ (@ayur_runasa) 2016年11月26日 - 17:50
体内の滞りは、肩コリや腰痛、生理痛、お肌のくすみの原因ですね。オイルマッサージと発汗のセットは、体の循環を促し、代謝をあげて老廃物を排出していきます。体も軽く、お肌の透明感を取り戻せます。年末にルナーシャで体の中の大掃除を！ayurveda-runasa.jp
— 神奈川相模原アーユルヴェーダ ルナーシャ (@ayur_runasa) 2016年11月23日 - 11:45
アーユルヴェーダサロン「Runasa（ルナーシャ）」では、スリランカのアーユルヴェーダクリニックにおける伝統的な手法をベースに、日本人の好みを考慮したスタイルのトリートメントをご提供しています。12月のご予約受付中です。ayurveda-runasa.jp
— 神奈川相模原アーユルヴェーダ ルナーシャ (@ayur_runasa) 2016年11月22日 - 10:22
冬は冷たく乾燥した季節です。ワータと呼ばれる冷たく乾燥したエネルギーの性質を鎮めるために、甘味・塩味・酸味の食べ物を摂りましょう。乾燥とは反対の性質のオイルでのマッサージもオススメです。ルナーシャでは12月のご予約受付中です。ayurveda-runasa.jp
— 神奈川相模原アーユルヴェーダ ルナーシャ (@ayur_runasa) 2016年11月21日 - 07:13