こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。
インスタグラムを見ながら、自分もやってみたいけど、つい口にしてしまう「私なんてできるわけがない」「どうせ失敗するし」といった言葉。そんな言葉が頭の中をぐるぐる回っていませんか？多くの女性が、仕事に家事にと日々忙しく過ごしている中で、自分を支える言葉よりも、自分を否定する言葉を無意識に使ってしまいがちです。そして、その言葉が、私たち自身の可能性を静かに、そして確実に閉じ込めてしまう原因になってしまっています。
これまで、いろいろな自己啓発の本を読んだり、セミナーに参加したり、講座を受けてみたり、人生を変えようと試みたかもしれません。しかし、どこかで「自分は変われない」「もうこれ以上の成長は難しい」という感情が生まれてしまいませんか？
そう感じてしまうのは、自分の心の中で無意識に使っている言葉のせいかもしれません。多くの人は、何度も新しい挑戦をしても成果が出ないのは、自分の努力やスキルが足りないからだと考えてしまいます。しかし、実は根本的な問題は、自分がどのように自分自身と対話しているかにあります。
私たちが発する言葉には、私たちが思っている以上の力があります。言葉は私たちの行動に影響を与えて、さらにその行動が結果に結びついていきます。自分を否定する言葉を使っていると、その否定的な考え方が無意識のうちに行動を制限してしまい、結果として「やっぱりできなかった」という現実を引き寄せてしまいます。
たとえば、友人との会話の中で「自分はもう歳だし、何をしても遅すぎるよ」と冗談交じりに話した経験はありませんか？その言葉を冗談だと思っていても、実は自分の潜在意識はそれを真に受けてしまいます。言葉が現実と冗談を区別しないため、行動にもその言葉の影響が無意識のうちに出てきます。
だからこそ、人生を変えたいとき、まず自分に語りかける言葉を変えることです。自分に「してみたい」「チャレンジする価値がある」と語りかけることで、少しずつ行動も変わって、結果的に人生が変わり始めます。
ここで大切なのは、どんな些細な言葉でも意識的に変えていくことです。最初は違和感を覚えるかもしれませんが、その小さな言葉の変化が、やがて大きな変化につながっていきます。たとえば、朝起きたときに「今日もいい日」と言うだけで、潜在意識が気持ちやその日一日がいい日になるよに変化していきます。
以前の私も、知らない間に、ずっと「私は何をしても結果が出ないタイプ」と自分に言い聞かせていました。たくさんの自己啓発の本を読んでみたり、いくつかのセミナーなどにも参加してみたのですが、なかなか望む結果が得られませんでした。それは、無意識のうちに自分を制限する言葉を使っていたからです。
ある日、自己対話を深く見直す機会がありました。自分がどれほど「私は無理だ」「私にはできない」という言葉を繰り返し使っていることに気づきました。自分を縛る言葉が、行動を制限して、結果的に「やっぱりできなかった」という現実を作り出していました。
そこで、私は毎朝「私は成長している」「私は変わる力がある」と自分に語りかけることを意識的に始めました。最初は本当に違和感がありました。自信も根拠もないポジティブな言葉を自分にかけることが、まるで他人事のように感じられて、不自然で恥ずかしくなる感じがしました。しかし、続けるうちに、その言葉は少しずつ自分の行動が変えて、結果的に目に見える成果が現れ始めました。
いくつかの新しいプロジェクトに挑戦して、それが成功に結びついた時、自分に対する評価が大きく変わりました。
あの時、自分にかける言葉を変えたことで、私の人生は大きく変わって前進して、今ではその経験をもとに、多くのクライアントさんに同じことを伝えています。そしてクライアントさんにも変化をもたらしています。
言葉の力を信じて、自分を励ます言葉を選んでください。たとえ小さな一言でも、その言葉がやがて私たちの人生を大きく変えます。
だからこそ、次にあなたが自分に語りかけるとき、「私なんて」という言葉をやめて、「私はやれている」と自分に言ってみてください。最初は簡単ではないかもしれませんが、その一言が、これまで何度も諦めかけた挑戦を目標へと導いてくれます。
人生を変えるのに必要なのは、特別なスキルや知識だけではなく、私たちが日々自分に語りかける言葉の力です。
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心を育てるコーチングは、私たち女性の新しい可能性を引き出して、理想のライフスタイルを実現するお手伝いをします。私が一人ひとりの状況に合わせて個人的なアプローチで、望む変化を現実のものにするサポートをします。
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