食の満足感ってだいじ

今日は野菜デーとして、野菜ばっかり食べようって、意気込んだけども、満足感がなかった。やっぱり、お魚か、お肉、食べたいなあ。

しかし、食べ過ぎやろか。朝食これ。

あらゆるダイエット方法を試してきたけれど、まだ、分からん。人によって言うことが違うせいよ。まあ、機械じゃないから人間は、色々な成功への道があるってことかしら？

お肉、好きだけど、減らさないといけないかなあ。食べたいなあ。

栄養素、知らないけど、満遍なく食べるのが良い！という人と、たとえば果物は月1.2回で良い！という人がいて迷う。

とりあえず、今日は体重減った。

なぜ減ったのか、やはり分からん。早く50㎏台になりたいなあ。

お酒をやめた方が良いってなあぜ？

ダイエットしてるなら、お酒辞めた方が良いという、その訳を知りたい。具体的な説明求む。身体、内臓のメカニズムを知りたい。

ビールが辞められない。

365日飲んでる。

明日休みで、朝から飲みたい気分。既に。

この三日間のデータ。

あー、20㎏痩せたい。

それでも46㎏。

今日、お昼にチキン南蛮を食べた！ヤバいやね。明日は野菜だけ食べる日にしようー。モリモリ食べるぞ。具沢山味噌汁にしよ。

大いなる疑問

ダイエットは化学反応。

たぶん化学反応。

これまたネットでみたけど、食べ物には固有の性質があって、（身体を冷やすとか）固有の栄養があって、反応するんだと思う。

大根バナナスムージーを、毎日食べてるけど、ある人が、果物やスムージーは身体を冷やすだけと言ってて、大根が果たしてどこまで効果あるか疑問に思ってきた。

砂糖水も信じる者には薬になる。

信じられないものは、逆に意味無さそう。。大根は信じるけどバナナとミルクが信じられない。水にしようかな、、、。

不味そう、、、。

昨日は何故だか減った。

今日は、夜、ビールを飲んじゃったし、満腹まで食べてしまった。

どうなるかなあ。

減りしろはある！はず、、、

ダイエット成功者が、わたしの肩から腕を見せて？と言い、見て、こう言いました。「お肉好きでしょ？」

肉を食べる日を、1週間のうちに、2日にすべし！とな。

最初は、肉を食べない日を連続して2日設けて、徐々に、魚にシフトすべし！とな。

そしたら今より痩せるよ。とな。

そして、たまに食べてるパン、クイニーアマンをやめて、液体から糖分を摂ることをやめて（カフェオレとか）、常温より温かい水かお茶、具なし味噌汁かお出汁を飲むべしと。

ぐうう。。。なんだか泣きたい気持ち。でも痩せたいから頑張ろうかなあ。

と言いつつ、昼は大戸屋にしてしまった。

大戸屋好きなの。この辺が、アウト？

あと2回で、大戸屋の肉は卒業しよう。スタンプが、あと1回で満タン、サービス券を使うのにもう1回。

お昼を、考えなくちゃ。魚か、自分でお弁当作る。

今日のお昼。大戸屋。

紫蘇ひじきご飯が好き。

やっぱりダイエット仲間は必要！

マイナス15キロ減ったーという友達が、現在の体重を教えてくれた。64.7㎏！素晴らしいよう。

彼女は、オートミールダイエットをしている。

尊敬しかない。

わたしも改めて、頑張るます。

わたしもオートミールダイエット、前にやってみたけど、続かなかった。不味いから。いや、好きな人には好きな味。わたしには新鮮すぎた、、、。

わたしのやれてるダイエットは、サプリを飲むのと、夕食から翌日の朝食まで12時間あける12時間断食、禁ラーメン、禁パスタ、くらいかなあ。禁酒したいが、夜になると飲んじゃう。だって暑いから。すると、お菓子も食べちゃう。

本日の体重68.2㎏

やる気をだすために、腕の写真も撮りました！痩せるぞー。

いまは、むっくむく。めちゃ太い。

いつかビフォーアフターで載せたい！むふふ。