ボディヒーリング

今日は午後ちょっとだけジムに行ってきました。
「ボディヒーリング」というプログラムがあったので、出てみようかと。
ボディヒーリングは、ヨガ・太極拳・ピラティスなどを組み合わせたクラス。
ゆったりした動きが多いのですが、体のいろいろな部分の筋肉を意識して使うような感じでとても心地良いです。
６０分のクラスだったのですが、バランス系、筋トレ系、リラクゼーションなどなどいろいろな曲があって楽しめました。
ボディアタックのように思いっきり動いて滝のような汗を流すのもいいけれど、こうやってじんわり汗をかくのもいいものです。
呼吸を意識して動くので、体の内側からすっきりした感じがしました。
今まではあまりコンスタントに出ていなかったプログラムなのですが、これからはタイミングが合えば出ていきたいなぁ。