からだが重たい

んんんんんん
最近、体重計に乗ると　減らない　徐々に増えている。

デジタル表示の数字が、パラパラと増えている。

それに伴って、お腹がやっぱり出てきたかな。

もう　７月に入るのに、Tシャツを着るとお腹がポッコリ

ここ１０年ほど繰り返す、毎年この時期　着るものが薄く
なると感じるこの悩み！

まあ、現状の体型のままでこの悩みを感じなくなったり、
することはないですが(そうならないのがせめてもの救い)


んんん　　この現状を打破する対策は　と考えると
その原因は
１．運動不足
２．食べすぎ
３．ストレス
４．気の緩み
５．年齢によるからだの新陳代謝の低下
６．なんらかの病気
７．夜遅くの食事
８．アイスクリームに、ヨーグルト
10．早食い　　

なんてのが、つらつらと考えられます。

要は、新陳代謝の低下にある中、消化しきれないエネルギーを
取っているということです
（充分自覚していますが、全ては納得していませんでした）

一番やりたくなかったのですが、食事制限をと考えています。
食うな！という強い言葉も頭をよぎりますが、腹８分目で行こ
うと。それと、良く噛む、食事に時間を掛けて満腹感を無理な
く得る。

を、実施してみようと思います。

いつも、自炊で掲載している晩飯の内容も今後、変わると思います。

取り合えず、当面ダイエットを自分の生活の中での一番のテーマと
して取組んでみたいと思います。

その経過は、徐々に　掲載していきます。

テーマのゆるゆるスローライフです。

おっと、取り合えず目標を定めないといけませんね。
現体重を計測して・・・メモしました。

よし、ここから　△５ｋｇのダイエットを目指します。
リバウンドの恐れも考えられるので、取り合えず１ヵ
月後の目標です。

どこかの雑誌の表紙には　夏までに３kg痩せる３週間
ダイエットというのがありましたね！