昨日のうちゴハン（ランチ）はピザでした。
市販のピザ（明太子チーズ）に、玉ねぎスライス、パプリカ、ピーマン、
ブロッコリー、さらにチーズを加えました。
最近太ったので、毎日のようにサラダを食べています。
甘いものは、しばらく禁止です。
むくみに効いたのは、ヨーグルト+リンゴスライスでした。
カリウムを摂ると余計な水分が排出されるようです。
お試し下さいませ。
注文した本が届きました。
たまたま検索中に見つけたJan Pickettさんの本と、
CHIARA PERANOさんの本。
近頃、モダンカリグラフィーに興味津々。
開ける瞬間が楽しみ。
左の本は左ページがお手本で、右ページに練習用のガイドラインが引いてあります。
右の本は日本にも来日されたことがあるJan Pickettさんの本で、
カラフルな作品の他、数書体の筆順と、エンボスの方法が掲載されています。
見ているだけで楽しい本です。
