シルバーウィークが終了。
いろいろ済ませることができてよかった。
生後100日を過ぎたのでお食い初め。
人参、レンコンとか祝いだったのでしっかり型を取って。鯛もひれを伸ばして塩を塗りつけて。
なかなか時間がかかった。赤飯だけは餅屋で購入。娘のなんだこら！って顔がｗ
初べビーカー出動！！
ベビーカーは機動性を重視しメチャカルにしました。
舶来ものの重たい10キロとか非力な嫁は持てません。段差も多いし！娘も気に入ったようでよかった(●´∀｀)ノ+
手形足形を取ってて命名の色紙も書いて（字が下手なため割愛）
これも手を開かないし、ひらいたら和紙をつかんでくしゃくしゃに・・・何とかとれた。
というわけでいろいろ済ませられてよかった。
というわけでトレーニングは
【19日】 関西医大～岩船～打田～大正池～加茂～裏清滝 89㎞ av 26.4km
N田さんSギさんと
Sギさんがけいはんなでへこんでいるて山岳をリクエスト、自分的にはちょっと疲れが残るのでそこそこのペース走ができたらいい。
途中シンジさんとだいちゃん？とすれ違う。
岩船街道は抑えて10分30秒
北田原は抑えて入ってベストの20秒落ちTOP通過、鳥谷池に入って番手を落としてペースを落として踏み直し、KOMはN田さんにとられ2位通過。
下りに入って三山木までのダウンヒル。最近N田さんやSギさんが上げてくれるけれど、自分的には燃え尽きているので、そこそこで通過する。
さてメインデッシュの大正池、Sギさんに目標タイムを聞くと23分とのこと、こら頑張らないといけなくなった。
序盤のペースを抑え18キロほどで、平坦に入ってからペースの強弱をつけてちょくちょく上がる斜度をクリア。
劇坂まで３人走行。劇坂手前で少しオーバーペースだったのでペースを落とす。Sギさん先行。
自分は回復させてラストスパートでSギさんをかわしてペースを落とさないように、ひざを高く上げて踏み下ろす。
後ろでN田さんがSギさんをパスしているのが見える。
さすがに私までは追いつかなさそう。しかし、しっかり踏み込んでゴール。
タイムは22分52秒、序盤少し押さえ過ぎたかもしれない。
その後加茂を抜けて帰宅。
【20日】
さぶちゃん練習会参加
清滝～裏十三～のどか村～帰宅 約60キロ
清滝だけ頑張る。12分14秒
あとは乗るだけ、全くのどかではないのどか村に行って帰宅。
帰って米10キロを背負ってブルガリアンスクワット20rep:3set
【22日】
1時間平坦ペース走。流し200w
稲穂が綺麗
【23日】
もう疲れ果てています！！
30s*30s*10set
ブルガリアンスクワット米担ぎ！！
