月曜日

安静時脈拍　63
SPO2 99

昨日は世界選手権最後まで見ずに寝た！毎年だけど、長くてハードだな。

脚バキ度は下がってるけど、回復に水曜日くらいまでかかりそう。

AR40min

よく見るとチェーンが長すぎた。慣れてくると適当になるなぁ。変速調整をしながら乗っておく。なんか納得いかないんだよな。

妥協点を探して終了。

あと、カメラのフォーカシングスクリーンを傷つけてしまったので交換。しかしあんなプラで4,000円とは・・・綺麗になったからいいけど。

脚バキバキ

5時半起床。

安静時脈拍　65

SPO2　99

・・・脚もバキバキ。やべー。

昨日そんなに追い込んだっけ？？

体格でかいので負担が大きいか？効率的にいかないとな。

ともかく本日はN田さんにお勧めコースへ連れて行ってもらう約束をしているので出発GO！！

脚が回ればいいなと淡い期待をもって清滝峠を越えず。トンネル側へ逃げるｗ

昨日と同じルートで玉川橋まで。

その後は高座‐東大寺前‐そのまま桜井まで南下‐長谷寺‐針‐ヘリポート‐解散‐阪奈道路‐自宅

ずーーーっとツキイチでダラダラと甘えさせていただきました。力が入らなかったもんで(;´ρ`) グッタリ

長谷寺手前でチキンラーメンを補給。

その後唯一下ハンドルを意識して持ってたぐらいです。

その後1時間半ぐらいだべって解散。有難うございました。もうくったくたです。



解散して飛ばして帰って1時間ほどで自宅到着。

世界選手権を見ながらウィスキーを呑んでのびのびｗ

http://www.youtube.com/watch?v=I9_YbtPUgXY

食べ過ぎた・・・鍋、おじや、ハムエッグ、ウイスキー、柿ピー、カップヌードル・・・月曜から減量に再挑戦します（涙

チーム練習

大正池　21分5？秒（ガーミンGPS読み）

感触はよくなかったがタイムは20秒くらい早くなっている。

【トレーニング】

コースは自宅‐清滝‐打田‐玉水‐大正池（合流）‐和束‐岩倉（森林公園へは通行止め）‐307‐SR



大正池はあまりいい感覚では登れず。

理由は思うに、前半上げ過ぎた、ぽんちゃんについていけず、離脱してからちょっとだれたのと、どうもいつもの冷気喘息（担当の医者はそんなわけないというが・・・）

喘息は当社比そんなに現時点でパフォーマンスに影響していないが、急に落ちる。今日は上げたら気管が痛かった。

そんなこんなで登り切り。和束へ下るが。。。下りでチェーンを落としてしまう。

途中優しい方に救助してもらいなんとかチェ‐ンが外せた。

そして森林公園へ向けて。ぽんちゃんが丁度いいペースで引いてくれる。助かります。

307ではいつもの登り返しでN脇さんにピッタリマークされるｗ

1個目の登りは先行させてもらうが2個目は激差されｗやっぱりレベルが違う。

後はSRを行く。最近平坦練習ばっかりになってしまっている（清滝が通行止めだと思っていた。）

ので平坦は飛ばしたいと思って飛ばす。追い風なのでスピードが乗ってきもちいい。

若干KY気味な気がしたので後ろに下がって御幸橋でマックスに上げるが、ぽんちゃんとN脇君に先行されて終了。

その後実は両脚の脹脛が攣りまくってたのはご愛嬌ｗ

気になったので大正池のワットを出してみた。参考値で278ｗ出ている感じ。向かい風なのでもうちょっとか？

20分切るには300ｗ超えきついが見えてきた。

世界選手権個人TTトニマルティン3連覇

トニマルティンが3連覇達成。2位ウィギンス、3位カンチェラーラ。40秒差以上をつけて完勝。

安静時脈拍　57
SPO2 99



今日はあくせく働き過ぎて疲れれました。

疲れても最近本腰いれたので、そんなにすぐ成果が出てないけど。腹立つなぁ。

上司の評価が納得いかない。まぁ仕方ないけど、結果は結果。良いときも悪い時も。上司も都合のいいことを都合のいいように鵜呑みにする。

結果は真実であるけど、プロセスまで曲がって見られる。ほんとか？

いい時はいいし悪い時は悪い。本人は何も変わっていないのに状況が変われば見方が変わる。

大切なのは信念。つまらない評価に惑わされてはだめだ。



究極、たとえ成果が出なくとも、どれだけ評価されなくとも、自分の信念を貫こう。傲慢になってはだめだが、納得いかないことばかりやってたらダメだ。

自分自身納得のいくようにやって、考えて、やりきって自分らしさがある。人に認められる為に自分を抑えることはしたくない。人の期待に応えるために我慢するわけじゃなく、自分自身のために生きる。



ってでも、なかなかそうはいかないよなぁ。

フレーム購入計画

実はフレーム購入を計画中です。実現率は低いですが、FOCUSを性能で選んだので、今度は見た目でいきたいなぁと。

何がいいかな？迷いますなあ。

安静時脈拍　57
SPO 2 99



埼玉クリテのメンツがすごい。リッチーポルト、クリスフルーム、キッテル、バッソ、サイモンジェランスなどなど。

本当に来ればすごいな。見に行きたい。


ちなみに、世界選手権個人TTやってます。
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XNAeURbRykI#t=7529